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【心会论宋氏家传太极功《心会论》探秘】我们理解了三个主宰的重要作用 ， 具体练拳时注意这三个问题 ， 身形上大体就不会有太大问题！李谨伯老师称之为“正身” ， 只有形正 ， 才能气顺 ， 进一步意静 ， 最后神活（后天意识淡化 ， 先天意识显现 ， 进入本能状态） 。 他还说“正身”同时要“正心” ， 身心一体 ， 身不离心 ， 心不离身 ， 心不正是学不会正身的！“正身”是小道 ， 大道是做一个光明磊落、堂堂正正、心地善良的人！
主宰理解了之后 ， 我们再说宾辅 ， 就比较容易理解 。 这就是主和宾配合的问题！首先丹田要与腰脊配合 ， 气来于丹田 ， 蓄发于腰脊；第二是与掌指的结合 ， 喉头一闭气息 ， 气达掌指；第三是足掌和涌泉的配合 ， 涌泉铺地接地气 ， 足掌接地面之力 ， 由脚而腿而腰而肩而臂 ， 形于手指 。 这三主三宾同时发动 ， 内外配合 ， 迅如雷霆 ， 才能发出周身一家之整劲 。
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