国医名家TB癌症死穴就在饮食里！肿瘤专家自用5年抗癌食谱，就ー味药( 二 )

走路走到微微出汗是最理想的，不易肥胖，还可以改善睡眠，对骨骼健康也有好处。
水果这么多，吃啥见功夫
每天一个苹果一根香蕉
水果基本上是每一位懂养生的朋友都会吃的东西，但是吃什么样的最好、什么季节吃什么水果最有效、吃多少、则各有不同，这也是见功夫的地方了。张志娣教授就特别有自己的方法。

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每天中午12点到下午1点，张志娣教授要睡个子午觉，起来以后吃一个苹果。晚饭后，她还会吃一根香蕉。张志娣教授说：
香蕉含有天然的血清素和褪黑素，还是天然的安眠药。特别适合更年期的女性吃。
香蕉卡路里低，其中的镁离子可以使肌肉放松，助人入眠。另外它吃起来糯糯的，对胃肠道也好。
“你知道吗？香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质，帮助多愁善感的人解除抑郁。 ”
中医认为人体早上阳气生发，不主张用寒冷之物来压制，早起就吃水果，不合适。
俗话说：30岁前胃养人， 30岁后人养胃。意思就是喝冷水的能力和习惯可以从小锻炼，小时候吃冷的问题不大；但到了30岁以后，体质就基本定型，需要我们养胃护胃。 ”
此外，每人每天至少应该喝水1500毫升至2000毫升，大约一天一个热水瓶的量，白开水最好。
进补不如排毒，治癌不如防癌，如何做？医学专家教给你这些真招！这篇文章干货十足，值得发给每一个朋友看！
防癌抗癌，从现在开始~让这些严重疾病离我们越远越好！多一个人知道，或许就少一个悲伤的故事！