更年期@女性过了45岁，身体有这4个表现，说明更年期到了，别不当回事！更年期

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日常生活中，女性朋友一旦过了45岁，就需要面对一生当中最重要的关卡；很多人会把女性的更年期列为是人生一大坎；的确是这样的，到了更年期是需要女性朋友多重视的，需要好好护理身体才是最重要的。

【更年期@女性过了45岁，身体有这4个表现，说明更年期到了，别不当回事！】通常来说，女性朋友在过了45岁以后，就会进入到更年期；不过也有一些女性朋友会在更早的时间出现。哪怕身体再好的女性朋友，也会在45岁到55岁的时候，进入到更年期，这个时候就需要女性朋友多加以重视；更年期的出现很容易让女性朋友感到很不舒服，及时了解更年期的表现，对保持身体健康也是很重要的。女性过了45岁， 4个表现一旦显露，说明更年期可能到来，别忽视！
■女性过了45岁，身体有这4个表现，说明更年期到了，别不当回事！
●出现强烈的潮热感：
日常生活中，对于过了45岁的女性朋友来说，身体此时会有潮热感，经常会莫名出现身体发热的情况；特别是在睡觉的时候，更会因为感觉到燥热，经常会蹬被子；甚至在一觉醒来之后，因为身体发热而导致浑身都是汗水。甚至一些女性朋友，在早上刚刚起床时，会在晨起出现潮热感；而对于这种情况，还请给予重视，一旦出现潮热，往往是更年期到来前的信号，不要忽视。
●无法控制情绪：
日常生活中，过了45岁的女性朋友很容易无法控制自己的情绪，异常激动的情绪和过于暴躁的情绪都会悄悄到来，而这样的情绪也是需要大家重视的，哪怕你以前脾气很好，这个时候如果出现脾气变得较差，那么身边的人就会调侃“你是不是到了更年期”？的确是这样的，情绪不够稳定，异常的激动，都是更年期不得不重视的表现。
●皮肤变黄、出现老年斑：
日常生活中，有些人表示“女人40豆腐渣” ，其实这并不是贬低女性，而是说女性一旦超过了40岁，就会出现衰老；尤其是在45岁以后，这样的衰老就会变得更加明显；这个时候皮肤就会变得异常苍黄，体内缺少了激素的调节，加上内分泌的紊乱，对于皮肤的影响还是很大的。如此糟糕的皮肤状态，很容易诱发皱纹的出现；另外对于面部来说，后续还会出现老年斑的情况，这无疑是在揭露女性已经开始衰老，同时也是进入到了更年期，不得不重视。
●精力不足、容易疲倦：
日常生活中，对于过了45岁的女性朋友而言，这个时候很容易会面临精力不足的问题，身体经常会感到异常乏力、精神疲倦等等；而这样的精神状态，精力方面的不足，也是需要大家多重视，同时这也暗示进入到了更年期。
正如我们上面所说的那样，进入到更年期的女性朋友，经常会感到不舒服，通过合理的调节才是最为重要的事情；这个时候不妨这样进行调节，能够帮助改善身体不适：
如果你以前挑食，这个不吃，那个不吃，这种情况一定不要再出现了；过多的挑食对身体影响还是很大的，我们在饮食方面需要做到荤素搭配、粗粮细粮都吃，蔬菜水果每天都要摄入一点，最为重要的还是要进行补钙，如果身体一旦出现缺钙问题，那么带来的影响还是很大的；所以给身体进行合理的补钙是十分重要的，比如我们常见的喝牛奶。
日常生活中，保持乐观的情绪也是十分重要的，可能更年期的出现会让很多女性朋友变得消沉，情绪方面需要保持积极乐观；通过做一些其他事情改善身体、转移注意力，比如积极检查运动锻炼就是不错的选择。