运动|男性晨起1事频繁做，铁打的肺也扛不住，若你没有，肺还健康运动

【运动|男性晨起1事频繁做，铁打的肺也扛不住，若你没有，肺还健康】

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前段时间，小李因为连续干咳半个月被家人催着去医院检查，结果却被告知自己患上了肺结节！小李特别奇怪，自己平常不喝酒不吸烟，为什么还会患上与肺有关的疾病呢？在和医生详细沟通之后，他知道了原因
晨起的1件事经常做，很伤肺，若你没有，肺脏还很健壮原来小李开着一家火锅店，平常生意很好，尤其是晚上的时候，店里顾客更是来来往往，他平常就是在店里招呼客人，也不抽烟也不喝酒。只负责日常一些决策。
但是小李有一个习惯就是经常睡得比较晚，尤其是去年疫情以来，餐饮行业受到了重创，李先生晚上会研究一些实体店的经营策略，往往睡得很晚。然后白天起得比较迟，醒来之后，每次都会在冰箱里拿一杯冷藏的饮料来喝，这一习惯有好多年了！
了解到这个情况之后，医生指出:他这个晨起喝冷饮的习惯是造成他长肺结节的原因。因为晨起，整个身体处于极度缺水的状态，最需要补充的是能帮助身体代谢毒素的温开水。此时喝冷饮，不仅不利于身体排毒的排泄，且还会对肺部造成严重刺激。这个习惯坚持这么长时间，肺部肯定是撑不住了，所以才长了结节！因此，晨起起床后，尽量喝温水！
其实，生活中伤肺的因素很多，除了吸烟喝酒、经常熬夜、饮食不规律之外，日常大气中的一些有害气体、汽车尾气、雾霾、粉尘等都会对肺造成一定的损伤。且肺部受损之后，前期的一些症状，虽然没有任何疼痛的感觉，但是日常多留意，还是能看出一些异常的！
肺不好，身体会发出以下警报，千万要警惕：1、头发毛躁、干枯、易断
2、脸色发黄，无血色
3、嘴唇发紫发黑
4、呼吸受限
5、频繁出现久治不愈的咳嗽、以干咳为主
6、经常胸闷、气短、胸痛
7、指头出现鼓槌状
8、非消化原因的便秘
日常坚持做好3件事，保养肺部，减少尼古丁对肺部的伤害第1件：坚持运动
根据相关研究数据，经常坚持运动的人，要比不经常运动的人患上肺病的几率小。这是因为运动的时候，身体各个器官都处于活跃状态，不仅可以提高血液循环，增强抵抗力，还一定程度上能增强肺功能，帮助肺部排出多余的垃圾、毒素！
第2件：多喝润肺水
水被称为”生命之源“ ，人的身体中约有70%的都是水分。成人每天正常的饮水量大约在1500毫升左右，这样才能维持身体正常的生理机能。充足的水分不仅能够帮助肺部排出多余的垃圾和毒素，还能为肺部营造一个湿润和干净的环境。
第3件：戒烟戒酒
很多肺部疾病都与吸烟喝酒脱不了关系。因此，肺不好的人，为了避免烟酒对肺部的刺激，日常尽量戒掉烟酒，减少对肺部的损伤.