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顶峰式 ， 首先跪坐在瑜伽垫上 ， 然后伸直双手向前 ， 身体紧贴在大腿上 ， 让双手肘触地支撑 ， 然后头部尽量靠近垫子 ， 之后慢慢让身体打开 ， 双腿站直支撑 ， 呈现直角角度 。
【瑜伽原创 女人想瘦不能乱来！先把核心区域全方位锻炼起来，想不美都难】女人想瘦不能乱来！先把核心区域全方位锻炼起来 ， 想不美都难 。 生活中的健身方式有很多种 ， 其实每一种都有着不错的瘦身效果 ， 只不过是因人而异而已 ， 我们在塑形减脂的时候 ， 只要找对方式即可 。 波姐觉得瑜伽运动就是最适合姑娘们的 ， 因为这种运动富于变化 ， 充满了乐趣 ， 而且长期坚持不能够瘦身减脂还能提升气质 ， 可谓是一举两得！

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