陈药师谈健康吃一次等于吃3个塑料袋，家长快停止，别让爱的砒霜毒害了孩子

孩子在成长发育的道路上，基本上都会出现积食的情况，对待孩子的积食，有些家长比较重视，但还有很多家长不当回事，觉得积食就是给孩子吃多了，少给孩子吃点饭就行了，而实际上并不是这样。

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积食是指孩子运化不了这些食物，家长要想办法帮孩子清理，并不是少给孩子吃饭就可以清理掉体内的积食，也更怕积食拖得时间越来越久，那对孩子带来的伤害也会更大。
上周带孩子去邻居家串门，邻居有个3岁的儿子，跟我家孩子同岁，两个人玩得很好，时间久了，我们两家大人也变得熟悉起来，成为朋友。
进门后发现邻居正在给孩子喂饭，我一看时间都下午2点多了，便问怎么现在才给孩子吃饭，邻居说孩子刚刚在玩，不愿吃饭，现在觉得饿了才吃。我凑上前看了眼孩子吃的饭，是很多家长都喜欢给孩子吃的汤泡饭，我委婉的说了句，汤泡饭没太有营养吧，邻居说：怎么会呢，菜里的精华都在汤里了，干巴巴的米饭孩子吃不下，汤泡饭孩子还愿意多吃点。

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汤泡饭真的有营养吗？
营养专家认为汤泡饭由于比较好下咽，通常在嘴巴里停留的时间会比较短，唾液淀粉酶无法与食物充分接触。而未经唾液淀粉酶消化的食物给胃造成了很大的负担，而长期这样的饮食习惯会降低胃的消化功能，影响胃酸分泌。再加上味觉神经没有得到应有的刺激，胃肠道消化液分泌减少，最终会导致肠胃功能紊乱和消化不良。
营养专家提醒，除了汤泡饭，以下2种食物吃一次等于吃3个塑料袋，很多家长还在给孩子吃。
1.腌制食品
腌制食品使用了大量盐分，过咸会加重肾脏和脾肺的负担，影响消化。孩子味觉敏感，肠胃脆弱，家长不要给孩子吃味道太重的食物，比如辣条、泡菜、咸菜、辣椒等等，这些食物里面调味品多，吃了会刺激到呼吸道和胃肠黏膜，容易上火咳嗽，使体内生痰。
2.碳酸饮料
现在的孩子都习惯经常用果汁、饮料等代替水来喝，特别是有的孩子每天都要喝上一两瓶可乐，家里孩子有这种习惯的，家长们一定要及时劝阻。碳酸饮料喝起来全是气，孩子们很喜欢这种感觉，但是喝多了之后，就容易让孩子产生饱腹感，到了饭点也不饿，吃几口就饱了。而且碳酸饮料中的气体还会刺激孩子的肠胃，让孩子出现胀气的情况，时间一长，孩子就出现了营养不良的情况，身高发育都会受到阻碍。
3.甜腻食物
孩子都喜欢吃甜食，但甜腻食物吃多了会加重孩子的消化负担，影响脾肺功能，太甜太油的还会刺激到咽喉呼吸道，使体内积滞生热，从而咳嗽咳痰。

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注重日常饮食：多给孩子吃点蔬菜，比如芹菜、西蓝花、胡萝卜等等，荤素合理搭配，不要总是吃大量肉类，家长给孩子吃的清淡一点，保证营养均衡，温水泡点猴菇锌棘类消食化合物增强脾胃运作能力，促进营养的吸收，孩子消化好了，营养吸收也能达标，身体免疫力也会得到显著提高。
【陈药师谈健康吃一次等于吃3个塑料袋，家长快停止，别让爱的砒霜毒害了孩子】调整饮食结构：家长不要再宝宝吃很多高热量、高营养的食物，毕竟宝宝的肠胃根本没办法充分消化和吸收，多吃点米、面、蔬菜、水果，减少肠胃负担。平时尽量做到饮食清淡，少餐多食。