健康小管家寿命短的人，睡觉时，一般会有这4种表现，希望你一个都不占( 二 )

4、坚持运动
众所周知，生命在于运动。现代社会节奏很快，工作很忙，家庭事务繁多，很多人会找不到时间来运动。或者有时间了，只想躺着休息，没有兴趣去锻炼。但是工作再忙也不能疏于锻炼，因为运动能够使内分泌系统保持一个平衡的状态，从而提高人体的抗病能力，何乐而不为。

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5、保持心情平和的状态
学会调理自己忧虑紧张的情绪。不要轻易的动怒发火，多一些宽容。长期愤怒会影响气血的运行，并且会引起气滞气逆，容易诱发心血管疾病，这对于寿命的影响是非常大的。尤其是在每天睡觉之前要保持情绪的稳定，不要过度的思虑，平时与人交往时少一些算计，懂得包容他人。

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6、按摩身体
到了中年阶段想要促进健康，就需要养成良好的习惯。早上起床之后如果可以适当按摩一下身体，对健康长寿有促进作用。现在很多人都是因为缺乏运动而导致身体循环能力下降，在血管流通不顺畅的情况下很容易出现各种病痛，像常见的头痛、胸闷都和血液流通不顺畅有关。