健康想养肝，厨房里的3样“东西”，最好还是扔掉吧，别不舍得 |养生|生活|

肝脏是人体非常重要的解毒排毒器官，它还参与人体脂肪、蛋白质和糖的代谢，对我们的健康非常有益。但近年来，我们身边患肝病的人越来越多，其实，它与日常不良行为和饮食习惯密切相关，那么平时怎么养肝呢？

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如果你想养肝，最好把厨房里的三样东西扔掉：
1.发霉的食物
我们买粮食的时候，一次可以买很多，但是我们储存粮食的时候，如果储存不当，可能会引起霉变。发霉的食物会产生大量的黄曲霉毒素，给肝脏造成很大负担，容易导致肝脏疾病。因此，要想养肝，就必须尽快扔掉发霉的食物。
【健康想养肝，厨房里的3样“东西”，最好还是扔掉吧，别不舍得】

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2.发霉案板
案板是每个厨房必备的东西。家里用的木板大多是木头做的，然而，我们会每天都要接触各种各样的食物，这样很可能会潮湿发霉，如果你发现你的案板发霉了，你最好不要再使用它，或者尽早扔掉它。因为它含有大量黄曲霉毒素，具有较强的致癌性，容易诱发肝癌，所以平时使用后一定要及时清洗，同时一定要放在通风处晾干，以免发霉。

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3.长期使用的筷子
筷子是我们每天必须使用的东西，但不管用什么筷子，如果长时间使用，最好扔掉换掉。由于筷子有一些凹槽裂缝，很可能滋生大量的细菌和霉菌，对肝脏造成很大的损害，所以筷子应该定期更换，这样有助于保持健康。

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肝脏是体内的解毒器官，保持肝脏健康，记住这样做：
1.多吃蔬菜
俗话说，食物对人来说是最重要的，食物调理对身体健康也很有帮助。如果你想保持肝脏，平时可以多吃蔬菜，这样可以为肝脏提供足够的营养，使肝脏功能更强。所以平时多吃菠菜、卷心菜、芹菜等绿色蔬菜，可以帮助肝脏健康。

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2.常食艼灵芝
艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

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3.多运动
生命在于运动，平时多运动有助于加快体内毒素和垃圾的排出，更好地滋养肝脏，减轻肝脏负担，有助于预防脂肪肝等肝病，呵护肝脏健康，也有助于提高机体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。