4 ， 揉好的面团搓成长条 ， 分割成大小相等的小面剂 ， 然后把它们揉成光滑的面团 。
5 ， 蒸锅里的水烧热至不烫手 ， 关火 。 篦子上刷一层油 ， 放入做好的馒头面坯 ， 盖上盖子发酵1小时 ， 把面团发酵至两倍大 。 （尽量让面坯之间多留些空隙 ， 防止面团发酵膨胀后互相粘连在一起哟）
6 ， 面团发酵好后 ， 不用取出来 ， 直接开火蒸20分钟 ， 关火焖5分钟 ， 起锅 。
7 ， 香甜柔软的南瓜全麦馒头就做好了 ， 口感细腻 ， 趁热吃 ， 特别美味 。
因为馒头里有大量的南瓜 ， 甜度非常高 ， 所以不用放糖 ， 也很香甜 。 而且馒头里还加入了全麦面粉 ， 虽然外表看起来有点粗糙 ， 但麦香味十足 ， 一口咬下去 ， 清甜又暄软 ， 口感特别丰富 ， 好吃又营养 。
这道美食不仅可以当早餐 ， 也可以作为减肥时的代餐食谱 ， 口感清甜 ， 特别容易被人接受 ， 而且营养全面 ， 不用担心减肥时候的营养问题了 。
大家好 ， 我是小鱼私厨 ， 美食领域原创作者 ， 每天分享健康 ， 简单的美食 ， 如果您喜欢 ， 欢迎转发 ， 点赞 ， 收藏 ， 让更多爱美食的人一起分享 。 如果您对我的食谱有不同看法和建议 ， 记得给我留言哦！

• [梵净山]滇西600年历史古城，名气不如大理、丽江，却更有云南烟火气
• 源源视频美食精选：金玉汤圆，香辣鸡翅根，酸辣土豆丝，香蕉薄饼的做法
• 『猪肉』天热了，吃猪肉牛肉都不如吃它，鲜香滋补不上火，关键价格还便宜
• 邯郸■钓位不好找，打窝没口？不如试试“走钓”鱼获少不了
• 美食二哈用香蕉来烙饼，出乎意料的好吃，脆软甜糯，拒绝不了这味道
• 美味食疗这些零食早已被营养师“拉黑”，很多人却天天吃！嘴馋了，不如吃吃这5种~
• 刘一手美食2根香蕉，2个鸡蛋，不用蒸不油炸，孩子三天两头点名吃
• 食疗养生专家冷冻食品真的不如新鲜食品有营养？看看再下结论吧
• hao吃批对抗夏季高温，除了西瓜就冰淇淋！买联名冰淇淋不如自己乖乖DIY
• 青网香蕉小甜点，外酥里嫩，甜而不腻