血管垃圾4种食物是血管垃圾死对头，记得多吃2口，防动脉硬化清血毒 |清血毒|玉米|

血管堵塞危害是很大的，一旦血管出现硬化或堵塞，是可导致很多并发症发生的，如何诱发脑梗塞、血栓，或是引起各种心血管疾病，从而给患者带来极大的危害，所以大家要注意做好保护血管的工作，其中老年人就容易出现血管堵塞的现象，应注意防护。

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食物一：玉米
虽然说，我自己不是很喜欢吃水煮玉米，不过挺喜欢吃玉米粥的，要知道玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

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【血管垃圾4种食物是血管垃圾死对头，记得多吃2口，防动脉硬化清血毒】食物二：小白菜
我自己就挺喜欢吃小白菜的，平日里就喜欢生吃，或是炒菜来吃，真的蛮好吃的，就它含有丰富的粗纤维，它可以与体内的脂肪结合，促进胆固醇中的代谢物（胆酸）排出，减少动脉硬化的形成，恢复血管的弹性，建议老人多食用小白菜。

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食物三：核桃
我到是觉得大家应该多吃点才是，因为它也是坚果里面的一种，大家应该吃着点才好，要知道这核桃含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。

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食物四：胡萝卜
真的挺不想吃的，不过这种蔬菜还是蛮好的，其抗氧化物质也是蛮丰富的，内含槲皮素、山茶酚，可以增加冠状动脉血流量，降低血压和血脂。这样一来，我们的血液环境会得到净化，血管的状态会变得更加年轻。由于胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，所以我们最好将胡萝卜和瘦肉炖着吃。
还有就是生活中也要不宜突然用力，这突然用力时机体与环境间不适应,可以引起机体应激瓜,交感神经兴奋性增加,肾上腺素分泌增多,心率加快,心输出量增多,肌张力增加等。如果应激反应过于强烈,可引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血或者心肌梗塞。