喝茶到底怎么喝茶才能养生？喝茶|养生|茶叶|黑茶|红茶|绿茶

【喝茶到底怎么喝茶才能养生？】喝茶终究是一个非常私人化的事情，有的人喝茶是为了解渴，有的人喝茶是为了休闲，还有些人喝茶是为了健康。不同人喝茶的目的不同，所能达到的效果也不一样。在中华传统文化中喝茶养生是一个老生常谈的话题，也是很多人共同认可的一种茶文化信仰。

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但是到底怎么喝茶才能养生？这并不是所有人都能准确理解并且能够认真遵从的问题。因为有些人喝茶，只不过是一时兴起听别人说喝茶可以减肥，喝茶可以防辐射，喝茶可以抗氧化防衰老，就去买一点茶回来喝。结果喝了几次，自我感觉没什么效果，既没有减掉肥，也没有防到什么辐射，更没有让自己脸上显得更年轻。从此又转身去喝可乐咖啡等其他的饮料了。

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对于这样的情况，喝茶就不可能达到他想要达到的目的。因为茶叶本身是作为一种饮品存在的，它最初也是最主要的目的，仍然是补充水分，仍然是以解渴功能为基础功能的。只有在这个功能的基础上，通过不断的传承和发展，衍生出了很多茶文化相关的内涵。

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而且我们通过研究，也发现茶叶本身确实有很多营养成分。比如说茶多酚、茶氨酸、维生素、咖啡碱、茶儿素等等。这些营养物质对于人的身体健康有一定的帮助作用，但是必须是在长期的饮用过程中，通过潜移默化来影响。绿茶有很好的抗氧化效果，而黑茶和乌龙茶对于预防心血管疾病有一定的作用。另外茶叶在抗过敏，防老年痴呆，防止吸烟损伤等各个方面，都能够发挥自己的作用。

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这里面的前提，是必须长期饮用。短期内，喝一两次茶，根本不会有太明显的效果。这也是茶叶为什么显得健康的重要原因，因为它不是药，它是一种饮品。他通过长期的饮用，积累了大量的营养物质，参与了人的身体形成代谢，来改善人的基础状况。这是一个慢慢的过程，而且不会有很多的副作用。

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当然，每个人的体质不一样，所以在饮用茶叶的时候也要因人而异。这就是为什么有人说喝一点茶晚上根本就睡不着觉，有很好的提神醒脑的效果，但是有一些人即使临睡前喝一杯浓茶，仍然能上床就呼呼大睡。还有一些人喝点茶叶就能减肥，但另外一些人喝了一辈子的茶，同样没有任何效果。其实这就是个人体质不一样。

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一年之中喝茶可以根据季节来划分，俗话说得好，春夏绿，秋冬红，一年四季喝乌龙。这就是很多人在喝茶时候的选择。而在一天之中，对于早中晚不同时段喝茶，也应该加以区分和选择。一般早上的话应该喝红茶，因为红茶更加温和，刺激性更小，而中午的时候应该喝绿茶，因为绿茶可以提神醒脑。到了晚上，可以喝黑茶和乌龙茶，因为消食去腻。而且由于黑茶属于后发酵茶，它的咖啡因含量比较低，不会对人体产生比较强烈的兴奋和刺激作用，所以即使晚上喝了黑茶，也不会睡不着觉。