“免疫力差，爱生病”中医怎么调理？3味药的食疗方，可以改善！( 二 )

对于身形瘦弱，神疲无力，没有精气神的人来说，这个方子大有助益。如果你或家人有这方面的不足，可以考虑服用人参养荣丸。
除了“人参养荣丸”外，还有与之配方相同的“人参养荣泡腾片”“人参养荣膏”等，大家也可以选择。不管是哪一种，只要对证施“补” ，就能收到理想的效果。当然，对于喜欢药膳食方的朋友们来说，从方中选择几味药材来加入平常的饮食也未尝不可。例如，对于身形瘦弱、神疲无力的人来说，可以每天来碗用人参、熟地黄和黄芪煮成的“人参养荣粥” 。

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人参是大补气血的“第一药” ，最宜气血两亏，身体瘦弱、虚弱，身乏神疲的人进补。
中医认为，熟地黄味甘、性微温，入心、肝、肾经，是一味十分著名的滋补阴血、填髓生肌的药材。对于病后阴血亏虚，五脏内伤有疗效，最适合血虚面色萎黄，身体劳伤或是病后体虚的人服用。
黄芪是补气要药，也是中医临床上应用最广泛的补气药材之一，可以帮助气血两虚的人补中气、固营卫，增强身体免疫力，令人变得身体强健精气神十足。

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综合看来，人参大补元气又能养血，熟地黄滋补阴血，而黄芪偏重于补益中气。相比由十几种药材组成的“人参养荣丸”来，此粥虽只有三味，但气血双补，补内强外，搭配十分合理，功效也很理想。如果有心神不宁之症，也可以视情况加入3～9克的远志；如果身形偏胖，也可以将熟地黄一味减除。总之，大家可以视自身的情况与症状，在医生或药师的指导下对所用的药物进行增减。
食用方法也可以很多样，除了煮粥，还可以用它们泡茶、煲汤、炖肉。具体制法，大家可以视条件和喜好来选择。不过，人参、黄芪都会助热，因此，无论服用“人参养荣丸”等中成药，还是食用自制的药膳，都要避开发热和胃热时期，免得助热加重病症。
我是中医老刘，专著中医科普
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