暖暖食味女人要多喝这豆浆,清肠又刮油,1天喝1碗,小肚子没了,腰更细了
马上就要进入夏天了 , 随着气温的升高 , 厚衣服是越来越穿不住了 。 可是春节之后那两个月 , 在家大门不出二门不迈的 , 体重是嗖嗖上涨 , 这到了穿裙子的季节了 , 肚子上的肉肉怎么办?减肥啊减肥 , 有没有很多朋友都是越减越肥 , 然后再安慰自己说 , 不吃饱怎么减肥……好吧 , 我虽然没有这么安慰自己 , 却也是在越减越肥路上……
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我从前段时间自己制定了个7天减肥食谱 , 其中这个豆浆出现在次数最多 。 减肥期吃红豆正好 , 而加上小米和红枣更是能瘦脸瘦小腹 , 并且越喝气色越好 。 我用自己制定的这食谱 , 已经减了6斤了 , 总之喝这个豆浆效果还是有的 。
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不过我今天做的时候加了花生 , 近几天“亲戚”光顾 , 我就特意加了点红皮花生 , 做好豆浆之后又加了点红糖 , 喝着感觉还不错 。
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【红豆小米豆浆】
【所需食材】红豆:40克 , 小米:40克 , 红枣:10颗 , 花生:12粒 , 红糖:适量
【开始制作】
第1步:先将所有材料准备好 , 并清洗干净 。 红枣也是要搓洗的 , 把表面的灰尘都洗掉 , 并且是要去核的 , 红豆洗净2遍就可以了 , 小米淘洗干净 。 花生要用红皮花生 , 如果是用来减肥吃的 , 那就可以不加花生 。
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第2步:将洗好的材料都放入豆浆机中 , 加1000ml的水 。 加多少水豆浆机上都有刻度 , 自己仔细看就好了 。
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第3步:盖上盖子 , 打开快速豆浆模式 , 做熟即可 , 喝的时候加上红糖就行 。
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【暖暖食味女人要多喝这豆浆,清肠又刮油,1天喝1碗,小肚子没了,腰更细了】【暖暖的提示】1、红豆提前泡好 , 打出来的豆浆更细腻 。 2、减肥喝的时候不用加花生 , 最后也不用加红糖 。 3、即使这豆浆有瘦身的功效 , 吃别的食物也要控制量 。 我是暖暖食味 , 一个喜欢做美食 , 享受美食 , 更喜欢分享美食的宝妈 , 这里所有的菜谱都是自己做过很多次的 。 欢迎大家点赞、收藏、转发 , 并留下自己的宝贵评论 。 如果您喜欢暖暖做的菜 , 也请关注暖暖食味 , 非常感谢!暖暖会一直在此恭候您的大驾 , 期待您的再次阅读!
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