正安文化北京TB脾虚的女人皮肤也不会好，养好脾脏，脸才漂亮( 二 )

1、喝小米粥调节脾胃平衡
中医认为“饮食自倍，肠胃乃伤” ，饥饱无度、嗜食辛辣肥甘厚腻就会影响脾胃吸收、消化，加之夏季闷热多雨，从而导致湿疹病发生。
湿疹虽然是皮肤病，但中医认为根源在于脏腑。湿疹患者中脾虚的比例较多，多为脾胃不和，内生痰湿，有脾虚的湿疹患者较不容易痊愈。多数情况下湿疹到后期都会演变为慢性湿疹，主要表现为皮肤粗糙、肥厚、干燥。
这也说明了慢性湿疹病人之所以容易复发的原因，就是脾虚导致身体的水液不能正常代谢排出体外，易溢于皮肤而引发湿疹。如果脾具有运化水谷精微的能力，能够把人体摄入的五谷杂粮运化为气血滋养皮肤，就不会堆积湿气诱发湿疹了。
对于这种饮食失节导致脾胃不和的人群，较为合适就是通过饮食调节来恢复脾胃的平衡，其中小米粥是不错的选择。
《本草纲目》记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。 ”还可以搭配南瓜、红枣、山药等食材，不但帮助丰富营养，增进口感，还增强健脾的效果。能调脾胃，还能养好皮肤。
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2、不熬夜+艾灸调脾胃
过劳熬夜也会影响脾胃功能，暗耗脾胃的气血，导致脾胃虚弱，从而皮肤发黄。发黄的原因正是由于身体血液的运行和分布不足，导致脸色发黄没有光泽，这是脾胃虚的表现。
因此，一定要注意休息，作息规律，切勿长期熬夜。需要在平时吃一些新鲜的水果蔬菜，按时休息，这样脾胃虚弱的症状就会慢慢缓解。
另外也可以用艾灸调脾胃，我们可以通过脾虚产生的一些症状，具体判断艾灸的穴位。共性穴位有足三里、脾俞、胃俞。
如果痰多加丰隆；容易恶心加内关；容易便秘加支沟；容易腹泻加天枢、神阙；胃纳不佳加中脘；体虚多病加百会、关元、太溪。
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