邱氏悬壶颈椎病的保健方法是什么？最简单的是颈部运动该怎么做？ |颈椎病|颈椎|

多数颈椎病患者是中青年，都希望能取得更好的疗效和恢复，越早治疗越好，以便尽快投入工作和学习。那么，颈椎病的保健方法是什么呢？

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做“ 米字”运动对预防颈椎病有很好的效果！但是，如果运动不当，可能会损坏您的身体！那么，应采取什么预防措施来进行“ 米字”运动预防颈椎病？
“ 米字”简单易行，但可以看时间来灵活地安排运动时间，并且运动量也是因人而异。通常，运动以后，头部，颈部和肩膀轻盈舒适。特别是当老人这样做时。运动应尽可能缓慢，并在前后，前后缓慢放松，以免位置旋转不当并引起头颈部缺血，从而导致头晕。

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颈椎严重伴有头晕的患者不要盲目模仿“米字运动” ，也不要使动作难度增加。只需花点时间锻炼颈椎的柔韧性即可缓解疼痛。
另外， “米字运动”虽然可以起到锻炼颈椎和舒缓颈部肌肉的作用，但对预防颈椎病有一定的作用。但是，这并不意味着“米字锻炼”可以治疗颈椎病。因此，在没有颈椎病或者颈椎病的早期阶段，都是可以通过“ 米字练习”减轻缓解疼痛。当颈椎病更加严重时，需要谨慎，最好在专业医生的建议下进行这种颈部锻炼。
【邱氏悬壶颈椎病的保健方法是什么？最简单的是颈部运动该怎么做？】

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当我们进行“ 米字”运动以预防颈椎病时，我们必须“减慢”运动，尤其是对于老年人！对于颈椎病患者， “ 米字”型运动不适合，如果运动不当，可能会加重病情！