艳敏说药黄芪鲫鱼汤能补中益气 #药事健康超能团#今天立夏

#药事健康超能团#今天立夏，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、小米、玉米、蔬菜、水果、粗粮、海产品、蛋类等，这些食物既能清热防暑、敛汗补液，还能增进食欲。
这期的中医食疗为大家介绍一款补中益气的黄芪鲫鱼汤，可调养脾胃，促进食欲，是一款立夏时节的养生佳品。

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制作方法
黄芪鲫鱼汤
【艳敏说药黄芪鲫鱼汤能补中益气】用料：鲜鲫鱼250克，黄芪20克，炒枳壳10克，生姜30克、细葱20克、精盐6克。
做法步骤：
1 ，将鲫鱼剖除内脏，洗净，
2 ，鱼下油锅煎至两面微黄。
3 ，黄芪，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口。
4 ，先将药袋入锅，加水适量，煮约半小时。
5 ，下鲫鱼同煮15分钟
6 ，捞去药袋，加入葱、精盐调味即可。
食疗功效
夏季炎热出汗多，体内流失较多水分，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，夏日饮食宜清淡可口，还要注意补充一些营养物质。黄芪鲫鱼汤补中益气，对脾胃气虚所致的神疲气短、少气懒言、食欲不振有较好的食疗作用，也是立夏时节养生佳品。
夏季易出现头痛、失眠、烦躁、精神萎靡等症状，若喝了黄芪鲫鱼汤还不能缓解请到正规医院咨询专业医生，医师会根据个人不同体质辨证治疗。