清肠脂肪最怕这个菜，一周吃5次，清肠刮油，赘肉没了，瘦成S型身材清肠|减肥|刮油

5月5日立夏了，转眼间春天已经过去了，夏天的到来就意味着天气的越来越热。这时候不仅容易食欲不振，而且也是减肥的好时节。刚好因为疫情的影响，今年春季很多人都在家隔离长胖了不少，肥肉脂肪遮都遮不住，既然这样，不如干脆趁着夏季的到来减一波肥。

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减肥就意味着要注意饮食，大鱼大肉什么的就别想了，蔬菜才是减肥首选，而在众多的蔬菜之中应该怎么选择呢？别担心，小编来告诉你。在这个时节，在减肥的目标之下，空心菜无疑是一个非常好的选择，特别是空心菜杆。

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因为空心菜杆膳食纤维特别丰富，多吃有助清肠刮油，润肠通便。一个星期吃5次以上，再配上各种减肥锻炼，坚持下去就会发现自己的赘肉慢慢的就没了，身材也变成了S型。而且这个时候，因为气温的升高，雨水的增多，空心菜的长势也比较快，长得又嫩又多，价格也特别便宜。

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空心菜杆的吃法很多，最常见的就是大蒜、辣椒炒空心菜杆了，将空心菜清洗干净，把叶子摘掉（叶子也可以用来做菜吃，所以可别扔了），用刀切成小段备用。接着将大蒜剥好，切成蒜蓉，小米辣切成圈圈或者斜切都可以。

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准备好食材之后，就开火烧油，将油烧热后放入大蒜爆香，接着下入小米辣炒香。最后将空心菜杆放入锅中直接爆炒，炒至断生后撒上食盐鸡精等调料，炒匀化开就可以开吃了。做法简单易学，随随便便十分钟就能做好，特别适合厨艺新手制作。

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【清肠脂肪最怕这个菜，一周吃5次，清肠刮油，赘肉没了，瘦成S型身材】当然，这道菜也比较百搭，如果喜欢的话，基本上大部分的食材都可以加上，像是五花肉啊、瘦肉啊等等。不过如果你正处在减肥期时，那小编还是建议直接清炒的好。喜欢的话记得点赞关注哦。