医生刘主任：美容养颜抗衰老的豆浆，大人小孩都爱喝的豆浆，懒人早餐豆浆懒人早餐豆浆

懒人早餐豆浆，美容养颜抗衰老的豆浆，喝一碗让你整天元气满满，而且大人小孩都爱喝这款豆浆
俗话说：“早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐随便吃多少” ，这句话的意思是早餐一定得吃，而且还要吃有营养的食物。可如今社会，很多年轻人为了多睡一会觉，都不愿意吃早餐。如果长期不吃早餐，会造成身体很多危害。长期不吃早餐对消化道和消化器官造成损伤，从而慢慢形成胃炎和胆囊炎等。今天，我为大家推荐一款懒人营养早餐豆浆，关键还可以美容养颜、瘦身的哟。那就一起往下看看吧！
豆浆食材：

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【医生刘主任：美容养颜抗衰老的豆浆，大人小孩都爱喝的豆浆，懒人早餐豆浆】第一、燕麦片少许，燕麦片含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，燕麦片具有保护心脏、预防动脉粥样硬化、控制体重、改善便秘等功效。

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第二、绿豆一小把（泡半小时）：绿豆含有丰富的蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等无机盐等营养成分。绿豆味甘，性凉，归心、胃经，绿豆具有清热解毒、消暑、利水、降血脂、降胆固醇等作用。注意的是，脾胃虚弱的人不宜多吃。

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第三、核桃仁2个（去核）：含有比较多蛋白质、维生素E等营养成分，核桃仁具有灵活大脑、有较强的活血、祛瘀生新的功效、适用于血分瘀滞较重的人，提高我们抗氧化，提高身体的免疫力具有一定的作用，它还能促进大脑发育，保护我们的视力、润肌肤、乌须发、有缓解疲劳和压力的等功效。注意的是，腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

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第四、紫薯一个（去皮切小块）：紫薯富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质。紫薯具有，润肠通便、延缓衰老、美容养颜、保护肝脏等功效。紫薯虽好，但是也不能多吃，否则很容易导致肠道内大量的二氧化碳气体存在，会出现腹胀、排气的现象，大量吃紫薯还可能会使胃酸大量分泌，引起烧心等不适感觉，所以紫薯虽好大家记住也要适量。
做法：以上食材洗净（紫薯去皮切块、核桃去核），并将以上食材一起放入榨汁机内，再倒入800毫升的清水，一键按豆浆模式进行操作，运行结束后，再倒入杯子或碗中，即可食用。
喝上一杯，让你一整天元气满满，悄悄地告诉爱美的你，此款懒人早餐，好喝，美容养颜还瘦身的哟。
好了，今天细数这款懒人早餐豆浆的内容小编就先给大家聊到这里了，如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟。同时，你也可以把这款简单制作的豆浆，而且还有美容养颜瘦身的作用的豆浆可以告诉你身边的好友吧。如果怕不记得食材的制作方法及材料，你也可以先把这篇文章收藏起来，以后慢慢看的哟。谢谢您的关注！！