认识六种基本情绪的微表情四种情绪表情 _小知识

玛丽是一名重度抑郁患者，有一天，她告诉自己的主治医师，想要回家看看自己的剑兰和花猫。提出请求的时候，她显得神情愉悦而放松，还不时地眯起眼睛微笑，摆出一副撒娇的模样。这样的表情让主治医师判断玛丽的病情有所好转，于是答应了她的请求。
然而，令人震惊的是，玛丽在回家之后，尝试了3次自杀，结果未遂。

文章插图
抑郁还是愉悦，如何洞察一个人的真实情绪？我们多数时候是借助表情。不过，和我们在生活里说起的表情不一样，心理学中提到的表情不仅包括脸上的表情，还包括声音和身体展现的表情。也就是说，表情分为面部表情、语调表情和姿态表情。只有当我们充分观察全部表情，才可能正确判断一个人的情绪。
【1】会说谎的面部表情
作为情绪研究方面首屈一指的心理学家，保罗·艾克曼（Paul Ekman）提出，几种基本情绪的面部表情是全人类所共有的，它们分别是快乐（happiness）、悲伤（sadness）、愤怒（anger）、恐惧（fear）、厌恶（disgust）和惊讶（surprise）。不同国家、不同文化背景的人们都会产生这六种基本情绪，而且会出现相似的面部表情。

文章插图
识别面部表情，尤其要注意的部位是眉毛、眼睛和嘴巴。眉毛的特点，在愤怒和恐惧时表现得最明显。愤怒时，人的眉毛会强烈下压且向内收缩，也就是我们常说的皱眉，上眼睑大幅度上提，愤怒越强烈，眉毛和上眼睑之间的距离就越短。而恐惧时相反，眉毛会上升且聚在一起。此外，眉头紧锁，也是恐惧区分于惊讶的重要特征。眼睛的特点，则在恐惧、惊讶和快乐时表现得最突出。恐惧和惊讶时，眼睛都会睁大。快乐时，眼角四周会出现鱼尾纹，也叫环形皱纹。嘴巴的特点，则在快乐、悲伤、厌恶时，显而易见。快乐时的嘴角上扬，悲伤时的嘴角下垂，是我们画表情时最容易抓住的特征。厌恶时，嘴上方的肌肉收缩，上嘴唇会上扬。

文章插图
这些特点，你即便没有总结过，但在生活中，你也在不经意地使用它们来察颜观色。在顺利而自然的成长中，我们发展出一套快速自动识别面部表情的反应机制，让我们不用分析就知道对方是快乐还是愤怒，又或者是悲伤等。可是，有时这个机制会出错，就像开篇故事中玛丽的医生一样。因为面部表情是很容易伪装的，比如笑就分为假笑和真笑。你可以试试看：只需要上提嘴角，你就能摆出一个笑脸。但真正发自内心的笑，会让你眼角的环形皱纹飞扬起来，这才是真笑的标志。
当然，仅仅通过面部表情去判断一个人真实的情绪是不够的，还需要声音和身体透露的信息来协助。
【2】藏在声音里的表情
正常情况下，人的声音不高不低，就像一条平静流淌的河流一样。一旦出现了强烈的情绪，平静就被打破了，开始有高低起伏、长短变化。
愤怒通常是最喧闹的情绪，在不加约束时，愤怒的人会自然提升音调，提高音量，将心中的怒火以尖锐、粗暴且快速的声音发泄出来，比如冲人大吼大叫，大吵大闹等。即使只是在电话中你也能通过对方音调的变化，知道他此刻很生气。

文章插图
相比愤怒，快乐时的声音就安静一些，但仍然是明亮高扬的，语速也比平时快，透露着一股兴奋。到了悲伤，音量变小了，声音也低沉下来。
此外声音比较有特色的情绪是恐惧，恐惧时的尖叫让人不寒而栗，就像突然拉响的警报，让我们全身警觉起来。即便不是极端恐惧下的尖叫，我们在恐惧时，声音也很容易变得尖厉。比如，很多人在生活里声音是圆润沉稳的，可上台时，由于恐惧，声音就变得尖厉刺耳了，让人听起来不舒适。
关于声音和情绪的关系，《礼记·乐记》中的一句话可以借用来总结：凡音之起，由人心生也。声音能流露出内心起伏的情绪。但是，当一个人想隐瞒情绪时，他可以伪装出某种面部表情，同时保持缄默。这时，我们怎样发现他的真实情绪呢？那就需要姿态表情来帮忙了。
【3】不经意间流露的姿态表情
弗洛伊德有句名言:“凡人皆无法隐瞒私情,尽管他的嘴巴可以保持缄默,但他的手指却会多嘴多舌。” 手势，作为重要的姿态表情，经常在不经意间流露出丰富的情绪。人开心时会手舞足蹈，悲伤时双手会无力地下垂，愤怒时会攥紧拳头，害怕时会双手掩面，紧张不安时会啃咬手指或抠手指。有人说手是人的第二张脸，从表达情绪的角度看，确实如此，手可以传达的情绪是如此丰富多彩。

文章插图
除了手，整体的身体姿态，也在传达真实情绪。下图两种不同的坐姿，你感受到情绪是什么？当一个人双手双腿交叉紧锁时，你有没有感到他的紧张不安？另一位，双手自然而动，双腿自然开放地放置，是不是让你感到平静，且愿意跟他深聊？前者是我们常说的封闭姿态，后者是开放姿态，相比之下，开放姿态传达了平静、轻松的情绪，能在社交中吸引到更多人气。

文章插图
由于身体传递情绪时，人往往是在无意识状态下，所以姿态表情不说谎。就像我们开玩笑时会说的“嘴上说不要，身体却很诚实” 。所以，在平时生活里，对人察颜观色不应该仅止于脸上的表情，还要听听他说话时的声音状态，看看他身体流露出的特点，这样才能真正洞察人心。
对于我们自己，如果想有更好的人缘，也可以用这套方法来塑造自己。比如，和人聊天时，展现轻松的微笑，用温和适中的声音，同时，摆出开放的身体姿态，这时，谁还能抗拒温暖亲和的你呢？
【认识六种基本情绪的微表情四种情绪表情】我是@亲子心理莲子说，有了收获就点赞关注分享吧。

认识六种基本情绪的微表情 四种情绪表情

认识六种基本情绪的微表情四种情绪表情