口腔溃疡|103岁长寿老人，年轻像60岁，秘诀不是多运动，而是3件事口腔溃疡

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广西玉林有一位王爷爷今年103岁了，王爷爷是村里难得一见的长寿老人，村里附近没有人不知道王爷爷的存在，别看王爷爷年纪大，身体却十分健康，没事喜欢跟其他老人一起晒晒太阳、喝喝茶，甚至还会在村里的广场上打打太极拳，生活过的惬意极了。
【口腔溃疡|103岁长寿老人，年轻像60岁，秘诀不是多运动，而是3件事】下个月便是王爷爷103岁的寿辰了，家里的孩子都赶来为王爷爷庆生，王爷爷的女儿想着带王爷爷上医院做一次全面的体检，避免老人因为年纪大身体出现什么小毛病，经过全面的检查发现王爷爷身体各项指标都比较正常，连老人常患的三高疾病都没有，而且血管的状态比较好，仿佛像60岁的人差不多，村里人听闻王爷爷的体检结果，纷纷都向王爷爷请教长寿又健康的秘诀到底是什么？
想长寿先养成良好的生活和饮食习惯
像王爷爷这个年纪段的人，一般身体都会有一些小疾病，像王爷爷这样年纪大，身体硬朗是十分少见的，据王爷爷的孙女讲述到：“这与王爷爷日常的饮食和生活习惯有着密不可分的关系，随着年龄的不断增长，身体的各个器官处于逐渐老化的状态，血管也不例外，如果不注重日常的饮食和生活习惯，极有可能在血管内堆积大量的脂质和垃圾，逐渐形成血栓，造成血管堵塞，诱发各种心脑血管疾病” 。
老人的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、饮食清淡
饮食对我们每个人来说至关重要，特别是上了年纪的人，像王爷爷在生活中很少吃一些重口味、油腻的食物，都是吃一些清淡的水果和蔬菜，有时候会吃一些鱼肉，补充体内所需要的蛋白质，从根源上减少脂肪的摄入。
2、戒烟戒酒
王爷爷年轻的时候特别喜欢抽烟、喝酒，平常没事的时候就喜欢抽烟，当时家里有个亲戚，因为抽烟患上肺癌去世了，王爷爷便警惕过来，再也没有抽烟喝酒，平常都是喝喝茶、下下棋。
3、多喝水
随着年龄的不断增长，身体的新陈代谢会有所减慢，王爷爷平常都会多喝一些水来促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水的时候还会吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。