「肩颈腰专家李国民TB」李国民：颈椎疼痛骨质增生、曲度变直，应该这样治疗才有效果( 二 )

疼痛的治疗主要分为2方法，也就是评估的结果来的
筋膜问题，你的治疗以筋针或者浮针，配合超声波或者超短波这样的治疗
小关节错位，我的建议，是你直接去做美式整脊，或者中医正骨，但是一定要评估清楚，要排除你是否压迫脊髓
4、锻炼要持续
颈椎疼痛锻炼，相对是比较简单，你做普通的颈椎米字操也可以
但是我更建议你去做靠墙站立训练和眼球训练
因为这两个可以纠正你颈椎的姿势和强化你颈椎的力量
如果你的颈椎病治疗中，可以做到这2点，那么的治疗会很快见效
5、饮食要健康
颈椎病的饮食，我一直都是推崇低盐饮食
减少大米面食的量，可以用肉类、蛋白类代替，或者五谷杂粮代替
多食蔬菜水果，因为含有丰富维生素，每天水果的量至少是250g
【「肩颈腰专家李国民TB」李国民：颈椎疼痛骨质增生、曲度变直，应该这样治疗才有效果】你的颈椎疼痛做到这些了吗？