保健品：不再隐瞒：7个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？( 二 ) 保健品|老人|养生

由于人口众多，中国每年有70万国人把命喝没了，是目前全球饮酒致死率最高的国家。所以酒精真的不是什么好东西，能戒就戒。

文章插图
6、清淡饮食就是吃素
真相：会造成营养不良
很多老年人盲目推崇素食，完全不吃鱼、蛋、肉，这样极有可能会营养不良，进而导致贫血、骨质疏松等。建议中老年人把体重控制在正常范围内，但还是要适当吃些蛋白质食物，补充身体所需营养。
7、鸡蛋有胆固醇，老人不能吃
真相：会失去必要营养素
很多人认为鸡蛋含有大量胆固醇，自己血脂高不能吃，胆固醇是维持正常代谢的必需物质。 80%的胆固醇是内源性，从食物中来的外源性只占20% 。鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋会失去很多必要营养素。

文章插图
有自己一套”养生经“的老年人，都来看看自己是否进入养生误区？这些坑人的养生建议，以后别再跟着做了！
参考文献：
1、赵寒.胆固醇高的人不能吃海鲜和鸡蛋吗[J].开卷有益（求医问药）， 2017(8)
2、李延斌.适当喝酒对健康有益？[J].医药与保健(2)：21.
【保健品：不再隐瞒：7个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？】未经作者允许授权，禁止转载