「防腐剂」71岁婚纱女王晒照，网友：根本是吃了防腐剂的身材！婚纱

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很难想像婚纱女王Vera Wang是1949年出生的，如今已71岁的她仍活跃于美国纽约社交圈，身材管理非常严谨的她，手臂、腿部线条紧致，肌肤也光滑均匀，因此Vera Wang时常在IG上大秀自己完美的身型，日前她po出自己29岁的照片，身材竟然比现在的她稍稍圆润！
由于最近受到疫情影响，女王也乖乖Stay at Home ，但从她po的IG照来看，女王虽然Stay at Home ，同时也Stay fit ，辣到炸的身材完全看不出年龄，难怪网友也直呼「根本是吃了防腐剂的身材！」
要如何把腿瘦得更匀称好看，可以尝试着做以下训练：
1. 伸展臂颈
【「防腐剂」71岁婚纱女王晒照，网友：根本是吃了防腐剂的身材！】双手紧扣于头上方，手臂左右方向向下拉伸，尽量贴紧头部位置，折叠手臂时眼睛亦需向上望。同时注意自己的呼吸。
这个动作可以伸展肱骨内上髁肌肉，上半身侧边的肌肉都可以拉到。
2. 手臂画半圆
双手向前伸直，再向两侧画半圆，配合腿部微蹲向左右两边踏步，注意呼吸。
这个动作可以锻炼到手臂的内外侧，画半圆时不需太大力，而且这个动作需要用手臂的力量，而非用手掌使力做动作。除此之外，腿部微蹲的动作亦可以帮助训练大腿的肌肉，一举两得。
3. 左右推手
双手掌心向两边推掌，手部紧记给力推掌时要伸直，配合腿部微蹲及扭臀，注意呼吸。
这个动作十分活泼，初时做时难免有些手脚不协调，但上半身及下半身都能兼顾，瘦手臂又能训练臀部及大腿，绝对能帮助身体出线条。
4. 手臂画大圆圈
手臂画大圆圈十分简单，双手向前伸直，再向上举高伸展画圈落下，注意呼吸。
这个作为收尾的动作在画圈时不需太用力，用手臂力量画圈而非手掌带动，调整身体之余，也可能伸展上半身的肌肉。
这4个动作大概是一首歌的时间，把所有动作轮流做8次2组，有网友坚持做一段日子后，真的有瘦上身的效果。