麻婆豆腐■终于知道我家人为啥吃不胖了，看看晚餐就知道，网友：省钱还减肥面条|牛肉|土豆

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终于知道我家人为啥吃不胖了，看看晚餐就知道，网友：省钱还减肥。
三线城市的家常晚餐，三口人五天不超过100 ，网友：会做饭真省钱。
我家在三线城市，虽说是三线城市，但是物价却不低，物价和收入不成比例，如果用工资每天去外面吃饭，估计还没到月底，就没钱吃饭了。
所以我家基本上从来都不去外面吃饭，自己在家做，吃得放心还省钱。自己每天在家做饭吃，还有一个更大的好处，那就是家常饭菜吃不胖。
01
第一天的晚餐
这么多年来，我家人一直保持着正常的体重，尤其是我家先生的身材，是很容易遭到别人嫉妒的，笔直的身板，完全没有大肚子。
能保持这么好的身材，功劳当然在我这里啦，哈哈，都是我一日三餐搭配合理，营养均衡，所以才没有将军肚了。
也终于知道我家人为啥吃不胖了，看看我家的晚餐就知道，连网友都说：省钱还减肥的晚餐，能不能给他也加一双筷子。
来看看我家这一周的晚餐，清爽美味，真正的养生晚餐。
1、第一天的晚餐：
果蔬汁，牛肉炒杏鲍菇，香菇炒油菜，梨汁烙饼。
梨汁烙饼是把鸭梨打成汁和面，再放一个鸡蛋，烙出来的饼子有淡淡的、梨的香甜味道，吃起来口感酥软，春天干燥，多吃一点梨，补水润肺。
牛肉炒杏鲍菇：
【麻婆豆腐■终于知道我家人为啥吃不胖了，看看晚餐就知道，网友：省钱还减肥】先给锅里热油，放入切片的牛肉，炒至牛肉发白，开始调味，放适量盐、味极鲜、白糖、五香粉、两滴料酒炒出香味，再放入焯水后的杏鲍菇片，红萝卜片，翻炒两分钟出锅。
02
第二天的晚餐
2、第二天的晚餐：
烙土豆肉盒子，烙韭菜肉盒子，果蔬汁。
最近天气热了，我家早晚餐更喜欢喝一些果蔬汁，果蔬汁是用红萝卜、芒果、西红柿，乳瓜打出来的，喝着味道清甜爽口。
土豆肉盒子和韭菜肉盒子，做法也不难，先把肉切小丁，放锅里炒熟，然后加入葱花蒜末粉条炒香。
再分别盛出来装在两个盆里，一个盆里加入切小、挤过水的土豆丁，一个盆里放入切小的韭菜，分别搅拌均匀，两种馅料就做好了，然后分别包成盒子烙出来。
03
第三天的晚餐
3、第三天的晚餐：
西红柿炒韭菜，牛奶，烙面包，麻辣条，龙眼。
有细心的网友都发现了，说我家的晚餐像早餐，其实就是这样的，我家的晚餐和早餐有时候就是傻傻分不清。因为是一样一样的。
营养专家不是说了吗，早餐和晚餐所摄入的能量各占30% ，午餐摄入的能量占40% ，这样的结构是最健康的。
烙面包：
这是用山药泥，酸奶和奶粉和面烙出来的小面包，非常的松软，吃起来有浓浓的奶香味。