肝癌@32岁男子，昏迷入院，查出肝癌，惋惜：一种食物最好少碰( 二 ) |

另外，长期熬夜还会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，继而全身脏器都会因此受到损伤，到那时，肝脏自然也是受害者。
“三补”：
1、补充饮食
吃绿色蔬菜，有助于肝气舒发，滋补肝脏健康。
中医讲，绿色入肝，多吃点绿色的食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。

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吃菌类，蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等菌类。
这类食物，营养丰富，属于高蛋白、高维生素、低脂、低糖、低盐、低热量的脂肪肝理想性蔬菜。
其含，还含有多元维生素及微量元素，有助于受损肝细胞的修复与再生。

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吃奶制品，富含蛋白质，有助于肝细胞修复。
奶制品，含有丰富的蛋白质，其中以酸奶最好，不仅不可补充蛋白质，还可以帮我我们调整胃肠道功能，有助于毒素的排出。

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2、多喝水
黄花苗根红茶，排肝毒，提高肝脏解毒能力。
春天，黄花苗发芽，此挖点黄花苗，尤其是根茎，将其发酵后，泡水喝，降低了寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，黄花苗入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤。
现代药理研究表明，黄花苗可对抗内毒素，造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
尤其是，黄花苗根茎，更是预防C型肝炎中，对重要的天然品。
所以，春季，挖点黄花苗根，用其泡水喝吧！

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山刺玫花，疏肝解郁。
山刺玫花，洗净，晒干后，热水冲泡代茶饮，即可。
山刺玫花，就是野生的小玫瑰，营养含量高，药性温和。
《本草再新》记载："舒肝胆之郁气，健脾降火。 "
山刺玫花泡水喝，能够疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉，有助于淡化斑点，促进肝脏健康。

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菊花水，降肝火。
菊花晒干后，取2-4朵，热水冲泡代茶饮，即可。
菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
对肝火旺、用眼过度，引起的眼睛干涩，可以用菊花泡水，可很好的改善。
预防肝火，可用菊花泡水，也可以搭配蒲公英一起泡水喝。

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3、常运动
适量运动，有助于强健肝脏，促进肝脏的健康，还能减少脂肪肝。
运动，还可提高机体免疫力，减少疾病的发生，进而减少药物的使用。
散步，简单易行。
可以选择在晚饭后一小时，散散步，有助于强肝。
散步也能"散心" ，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担。

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推两肋，抒发肝气。
双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次