[有料健康驿站]心梗、脑梗是怎么发生的，留意这4点！它若到来，教你如何自测

心梗和脑梗是目前老年人发病死亡率非常高的两个重要的病程，且心梗和脑梗的发生有很多的共通性，心梗是由于心脏供血渠道受到堵塞造成的，而脑梗塞是由脑部供血受到堵塞而成，在根本上与人体血液流通受到阻碍有关。

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且两者对于人体的危害都非常的大，即使是在治疗后后遗症也非常的严重，尤其近些年来这两个病症的发病率呈现不断年轻化的特点，因而及早的进行预防是非常必要的。
虽然血管的堵塞与年龄增加以及血管的老化有关，但是在日常的生活中规范饮食作息等还是能够起到很好的预防作用。

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尤其通过优化以下几个方面，更是能够尽可能的预防心梗和脑梗的发病。
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一、不良的饮食习惯：
据相关数据统计发现心梗和脑梗发生在肥胖病人的概率要远远大得多，而这一切在根本上与肥胖病人的脂肪堆积有关，所以在日常的生活中注意饮食，尽可能的减少脂肪等食物的摄入量，对于预防心梗和脑梗的发病有很好的助力。
注意均衡营养，多吃水果蔬菜等绿色植物，少吃容易肥胖的物品，减少人体的脂肪堆积，就能够避免血管堵塞，从而预防心梗和脑梗的产生。

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二、饭后散步：
饭后散步易消化，能够减轻器官的压力，从而促进人体血液的畅通。尤其老年朋友，在饭后从事一些低强度的运动对于预防心梗脑梗等老年性疾病还是很有帮助的。
三、保持情绪的稳定：
情绪的波动过大会给血液流通带来巨大的压力，经常性的情绪波动会导致血压的不稳定，会成为心梗和脑梗发病的诱因。
所以一定要注意学会心态的及时调整，压力过大或者情绪波动后要及时的进行缓解，尤其树立更为积极乐观的心态，对于预防心梗脑梗的突发性产生是很有帮助的。
四、注意劳逸结合：
过于劳累也非常容易导致心梗和脑梗的产生，因而在日常的生活中一定要注意劳逸结合，尽可能的保证充分的睡眠良好的休息。
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虽然脑梗和心梗对于人体的危害非常的大，但是其并不是无迹可寻，下面医生朋友就来为大家解析脑梗和心梗的自测方法。
不明原因的心慌出汗：不明原因的心慌出汗很有可能是由于血压过高过低产生的，尤其在早晨睡眠充足后依然有这样的情况产生，就需要及时的就诊进行进一步的检查找到针对性的原因。
头晕和心脏不规则的疼痛：头晕和心脏不规则的头痛也很有可能是心梗和脑梗导致的，需要查明原因。

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另外脑梗和心梗的发生往往伴随着很多的并发症，与身体多种并发症有着一定的关联性，例如糖尿病、高血糖高血脂等患者都有可能会伴随心梗和脑梗的病症，另外遗传性的发病也是时常有的，所以有以上病症的或者亲属有发病案例的一定要引起重视。
养成日常体检的习惯：日常的体检通过药物能够很好的缓解心梗和脑梗的发生，所以通过自测发现有以上情况的就需要遵医嘱进行治疗，通过药物治疗降低突发性的发病概率。
缓解压力：长期的压力过大是导致心梗脑梗发生的关键，所以年轻朋友们一定要注意及时的释放压力，只有如此才能够从根本上避免心梗和脑梗的发病。