【有料健康驿站】口臭尴尬，如何帮助缓解？5个小妙招，或有助消口臭

在生活中，口臭是一件很常见的事情。得了口臭，那一口浓郁的味道，自己都受不了，有一些朋友得了口臭，甚至会变得不敢与人接近。
时间久了，再自信的人也会变得自卑，影响人的心理健康。

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得了口臭之后，大多数想到的就是刷牙、漱口，再就是嚼口香糖，但是过了一会儿之后，口臭还是会卷土重来。其实，要想真正的治疗口臭，需要明确口臭是什么原因导致的。
口臭的成因，大概可以分为三大类，生理性口臭、病理性口臭、以及不良习惯导致的口臭，对症下药才能得到好的治疗效果。

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有口臭太尴尬？教你5个去口臭小妙招，从此和口臭说拜拜。
【【有料健康驿站】口臭尴尬，如何帮助缓解？5个小妙招，或有助消口臭】保持口腔卫生，勤刷牙漱口
保持口腔卫生，勤刷牙漱口，可以有效避免因食物残渣和细菌在口腔内部堆积、发酵、分解导致的口臭。
由于个人体质差异，有一些女性朋友在妊娠、月经期间口气也会比较重，这种生理性口臭是正常的，一般来说无需刻意处理，做好口腔卫生即可。等特殊时期过去，口臭现象就会得到缓解。

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保持愉悦的心情
保持轻松、愉悦的心情，也可以在一定程度上缓解口臭的症状。长期处于压力过大、精神过分紧张、焦虑，会使得身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地使得口腔唾液的分泌减少，进而有利于厌氧菌的生长，时间久了就会产生口臭的症状。

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规律进食，保持良好的作息
长期进食不规律、饥一顿饱一顿或者是长期禁食，有可能导致消化系统功能紊乱，造成体内益生菌减少，一些有害细菌过度繁殖。一些细菌在分解的时候会释放出一些具有浓烈气味的气体，这样一来就很容易出现口臭。
规律进食，定时定量，可以让胃肠道处于一个规律的状态，减少口臭症状的发生。同时，保持良好的作息，不熬夜，也有利于缓解口臭。

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饮食清淡
不少人可能都有过类似的经历，在吃了一些诸如大蒜、大葱、洋葱、韭菜等辛辣、刺激的重口食物或者是抽烟、喝酒之后，口臭会加重。这些食物中，含有硫化物，而硫就是臭气的来源。患有口臭的人，上面这些东西要少吃或者不吃，保持饮食清淡很重要。
清洁舌头
除了做好牙齿清洁工作之外，舌头部位的清洁也是很重要的。舌头上也会有残留的食物或者细菌，如果舌头部位卫生状况不好，也容易导致口腔异味，大家在刷牙的时候一定不要忘记了，舌头部位也要清洁一下。

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总的来说，做好以上提到的这几点，可以解决大部分朋友的口臭症状。如果你也有口臭的困扰，赶紧学起来吧。需要注意的是，一些口腔或者是消化道类的疾病，也有可能导致口臭的发生。
有条件的情况下，最好还是保持定期口腔检查，发现异常及时治疗。