喝咖啡对身体就只有好处喝咖啡对身体健康有好处吗 _小知识

咖啡是生活中非常常见的饮品，对于咖啡的利弊，有很多的争论。
而最近有一项最新的研究，8月5日科技部网站刊发文章，称喝太多的咖啡会影响到大脑的健康，会让大脑容量减少，会让人们换老年痴呆的几率增加，引起了热议。

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咖啡是很多人生活中必不可缺的饮品，尤其是一些上班族，每天早上都会喝一杯咖啡。喝咖啡有利有弊，要科学地饮用咖啡，不要用错误的方式喝咖啡，不然会危害到人体健康。
咖啡过量或导致脑萎缩的相关研究6月24日，《Nutritional Neuroscience》刊登了一篇研究成果，研究成果显示，大量的摄入咖啡，会让人脑容量萎缩，会增加得痴呆症的风险。
研究团队选择了398646名参与者参与研究，对这些参与者的摄入咖啡的习惯进行了分析研究，然后测试了咖啡和脑容量之间的关联。得出结论，咖啡喝得越多，脑容量越小。在这39万多名参与者当中，有4333人患痴呆症，有6181人患中风病，咖啡摄入量也和痴呆症有关系。

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喝咖啡有好处吗？很多人一看这项研究就觉得喝咖啡是种坏习惯，其实喝咖啡有利有弊，适当地喝咖啡对人体健康是有好处的。
美国最新一项研究发现，喝咖啡会降低一些疾病的发生率，尤其是一些神经系统疾病，像是心脏病、中风、帕金森病等。还有一项研究发现，咖啡能够减轻炎症，能够起到降低血糖的作用。要辩证地看待咖啡这种饮品，用正确的方法饮用咖啡，不要过量饮用，不要在不该喝咖啡的时候饮用咖啡，任何时候都要掌握好度。

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有哪些错误的喝咖啡的方法？咖啡能够提神醒脑，能够降低疾病发生的风险，但是不能过量饮用咖啡，大量摄入咖啡会影响大脑的健康。生活中有一些错误的喝咖啡的方法，大家要赶紧改正，不要让自己的健康受到影响。
1、咖啡喝得越多越健康
生活中有很多人是离不开咖啡的，一天都要喝好几杯咖啡，这其实是一种错误的做法。咖啡并不是喝得越多就越健康的，如果摄入过多的咖啡因，会让人体缺乏维生素B，而且还会增加得冠心病的几率，还会影响大脑的健康。还会影响骨骼的健康，加速钙的流失，让人患骨质疏松的几率增加。每天喝一杯到两杯咖啡是比较合适的，不能喝太多。

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2、为了熬夜而喝咖啡
咖啡能够提神醒脑，但是千万不要因为熬夜而喝咖啡。喝咖啡是有最佳时间的，最好能够在早餐或者午餐之后喝咖啡，如果晚上熬夜喝咖啡，让人越来越精神，会影响到接下来的睡眠，还会损伤神经系统，存在很大的健康隐患。
3、一边吸烟一边喝咖啡
吸烟有害身体健康，如果一边吸烟一边喝大量的咖啡，会影响到血管的健康。如果想要喝咖啡，就要尽可能地少吸烟，不要让吸烟和咖啡相叠加，这样做很危险。

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4、喝完酒之后喝咖啡
有些人喝完酒之后感觉头晕晕沉沉的就想喝咖啡提神，这其实是一种错误的做法。酒精本身就会给人体带来很多危害，如果再喝很多咖啡，大脑就会变得非常的亢奋，血液循环加快，心脏负担会更大。喝完酒之后的1~3个小时里最好不要喝咖啡，可以喝上几杯水用于解酒。
咖啡有利有弊，引起了广泛的争论。过量饮用咖啡确实会带来很多健康隐患，要着重避免这一点。在喝咖啡的时候要用正确的方法，不要用错误的方法喝咖啡，不然不仅得不到咖啡带来的好处，还会引起许多健康问题。
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