饮酒五大绝招如何把握适度饮酒 _如何把握

1、最好的葡萄酒品种分为白葡萄酒、啤酒和果酒。从健康角度来说，果酒之一的红酒是首选。法国人较少患心脏病的事实也因此受益。据研究人员称，红酒中含有一种植物色素。这种物质以抗氧化和抑制血小板的双重“身份”保护血管弹性和血液的顺畅流动，防止心脏缺血，而喝红酒往往能将患心脏病的风险降低一半。2、饮酒的最佳时间是每天下午两点以后。因为胃中用来分解酒精的物质在早上的几个小时内浓度较低，所以喝等量的酒精比下午更容易吸收，从而增加了血液中的酒精浓度。对肝脏、大脑和其他器官造成更大的损害。另外，不建议空腹、睡前、感冒或情绪激动时饮酒，尤其是白葡萄酒，以免损害心血管。3、最佳饮酒量人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克左右。一个体重60公斤的人应该限制一个体重60公斤的人每天可以消耗的酒精量在60克以下。体重在60公斤以下的要相应减量，最好在45克左右。换算成各种成品酒，应该是：60度白酒50克，啤酒1公斤，黑比诺50毫升。红酒虽然有益健康，但不宜过量饮用，最好每天饮用 2 至 3 杯。4. 喝更好的配菜空腹喝酒有害健康。选择理想的配菜，不仅能满足你的口味，还能减少酒精的危害。从酒精代谢的角度来说，最好是添加食物，以促进蛋白质含量更高、维生素含量更高的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、鸡蛋等。注意不要用咸鱼、香肠、熏肉等加酒精，因为这些熏制的食物含有大量色素和亚硝胺，与酒精发生反应，不不仅伤肝，还损伤口腔和食道的粘膜，甚至诱发症状。
【饮酒五大绝招如何把握适度饮酒】

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