「」减肥时留意身体5个信号，随便中一个，都说明你在变瘦，体重在降

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许多人在减肥时非常在乎体重的变化，稍微下降一点便信心大增，继续有勇气减下去，而碰到体重上升的情况则萎靡不振，开始佛系减肥，事实上这并不是科学的做法，体重不应该成为减肥成功与否的标志，它更多的是影响着你的体型体态。
体重在减肥当中只能算是一个辅助的衡量标志，当你成功减肥瘦下来时，你的体重自然会降低，但如果因此升高也没关系，因为体型的变化才是最关键的，在减肥中有许多的信号会告诉你，你是在变瘦还是在增胖。
减肥时请留意以下5个信号，随便中一个，都说明你的身体在悄悄变瘦了。
1 ，饮食的改变
【「」减肥时留意身体5个信号，随便中一个，都说明你在变瘦，体重在降】这种悄无声息的改变是最关键的信号之一，如果你以前喜欢各种油炸食品，而现在却在不经意间喝起了牛奶，吃上了鸡蛋，选择绿色蔬菜作为营养餐的补给品，那么恭喜你，你的身体正在悄悄发生了改变，坚持三个月，你会发现你的身材腰围瘦了一大圈。饮食口味变得不油腻了，清淡一点才是减肥应该拥有的状态。
2 ，能穿上之前的裙子
对于许多人来说，腰围是非常重要的部位之一，尤其对于女孩子而言，如果你在减肥了一段时间后，突然惊喜的发现自己能穿回以前比较瘦的裙子时，相信那种开心的感觉是非常难忘的，这是因为通过科学的减肥，有效地降低了体脂率，让脂肪无所遁形，从而真正的瘦下来。
3 ，别人夸你变瘦了
请注意，如果是天天见的人夸你变瘦了，并不需要很大的开心，因为有可能是哄你的客套话，但假如你与朋友有两个月没有见面了，偶尔一次聚会突然被他夸赞，那么相信这种感觉也是非常难忘的，那也能够说明你是真的变瘦了。
4 ，突然喜欢运动
这种潜意识的行为是无法控制的，假如以前属于不爱运动的肥宅，而在某一天起床后会穿上运动鞋，套上小汗衫出去跑步，那么这说明你已经开始进入减肥关键期了，在这段时间中你的心态会随着跑步的乐趣而发生变化，人会变得更加乐观，同时体脂率也会进一步降低。
这是因为在有氧运动过程中，通过跑步，消耗糖原达到减脂的目的，这是一个非常好的现象，而且当你在不知不觉中对运动上瘾，那么好身材只是一个附属品而已，更大的好处在于能够保持身体健康，提高身体免疫力，增强基础代谢。
5 ，早睡早起成为日常
这是一个非常难得的好习惯，要知道现在人随着工作压力的增大，早已将熬夜当做家常便饭了，但是熬夜带来的危害是巨大的，不仅会损害皮肤，造成衰老，同时还会提高皮质醇，增加对生活的焦虑，引起健康风险。
而早睡早起是每一个减肥人士需要保持的良好习惯，坚持早睡早起，能够提高基础代谢，增强身体免疫力，快速燃脂，形成不易胖体质，让你更快拥有好身材。