水果@湿气过重，可以多吃这些食物，这些水果不宜多吃薏米|苦瓜|营养膳食

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湿气过重，不利于我们的身体健康，会让我们变得容易生病，精神欠佳。所以一旦发现我们身体湿气过重，就要及时采取措施。上次小晴和大家说到，如何来判定自己是不是湿气过重。那么今天小晴就来和大家说一下，吃哪些食物可以缓解湿气过重吧!
【水果@湿气过重，可以多吃这些食物，这些水果不宜多吃】
第一种，薏米。相信说到祛除湿气，许多人第一时间都会想到的东西就是薏米。薏米对于祛除湿气、消水肿有着非常好的效果。身边许多人为了祛除湿气，都会泡上一杯薏米茶。但是要注意的是，薏米属性偏凉，体寒的人或者在经期的人不能够和薏米水。为了防止薏米的寒凉有伤我们的元气，我们可以先将薏米炒制一下，再用炒薏米来泡水喝。
第二种，苦瓜。小晴最不喜欢吃苦瓜，因为觉得味道特别苦，相信很多人也是一样。但是在蔬菜中，苦瓜的营养成分是非常丰富的，它的功效也非常的多。除了能够解毒祛湿外，苦瓜还具有降血糖，降血脂的保健作用。对于减肥的人来说，它还能够促进减肥，帮助我们的身体排毒。总而言之，苦瓜有着非常多的功效，所以大家千万不要讨厌它。
第三种，紫薯。之前说到过紫薯在减肥期间可以起到很好的代餐作用，其实紫薯对于排湿也具有一定的效果。紫薯入口软糯，热量偏低，除了做糕点，紫薯还可以和别的材料熬成粥，为我们的身体提供多种好处，而且紫薯的口感也非常的好。适合我们食用。
第四种，荷叶茶。我们都知道荷叶茶在减肥界的地位，它可以促进我们排便，减少便秘。它之所以对减肥效果很好，是因为它能够有效的祛除我们身体的湿气，身体多余的湿气排出来。自然而然就能够达到减肥的目的。而且荷叶也闻起来清香无比，当茶饮来喝也是非常不错的。
第五种，山药。了解过的朋友应该知道，山药主要的功效是健脾胃。脾胃功能健全者，湿气比较容易排出，所以说山药也是间接的有利于减轻湿气。山药的做法也非常的多，蒸炒煮炸，还可以做成各类小点心，在养生的同时，我们也可以享受到美食的快乐。
当然，一些食物有助于我们祛除湿气，但另一些食物吃了反而会加重我们的湿气，所以有忌口也是需要的，比如说以下这些水果湿气重的人都是要少吃的。
首先是芒果。芒果汁水丰富酸酸甜甜，是许多人最爱的水果之一，但芒果是寒性的水果。所以一般而言，在经期的女孩子，不能吃太多。如果身体的湿气较重，也要尽量的少吃。
其次是西瓜。西瓜简直是夏天的标志之一，试问夏天，谁不想坐在室内捧着半个西瓜来解暑，尤其是冰镇后的西瓜更是夏天的心头好。但是西瓜属性也比较寒凉，而且很多人吃西瓜一定要冰后再吃，这样我们吃这么多冰凉的食物，湿气就会加重。同时西瓜汁水甜度较高，吃多了会引起肥胖。
还有就是榴莲。作为水果之王的榴莲，口感颇佳，营养也非常的丰富，但对于体内湿寒的人来说，吃榴莲反而有害。因为榴莲会加重身体湿寒的情况，所以榴莲也需要少吃。