「爱如希望2006」6种食物，每天换着吃，或能帮助清除肺部垃圾，长期吸烟的人( 二 ) 香烟中含有大量的有害物质

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长期吸烟的人，平时多做3件事，呵护肺部健康，身体会舒服一些
多做扩胸运动
在平时没事的时候，一定要养成多锻炼的好习惯，没事多做做扩胸运动，能够有效的帮助增强人的肺活量，快速排出肺中堆积的毒素和垃圾，有利于促进肺部的血液循环，提高肺的呼吸和代谢功能，呵护肺部健康。

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多做深呼吸
在平时没事的时候，多去一些空气比较新鲜的地方做一做深呼吸，也能够有助于帮助促进肺泡排出肺中堆积的毒素和垃圾，呵护肺部的健康。所以那些长期吸烟的人，在平时经常深呼吸，身体也会舒服一些。
多笑笑
很多人可能并不清楚，其实哈哈大笑也有利于养肺润肺，多笑笑能够有效地帮助提高肺活量，促进肺中毒素垃圾的排出和代谢。所以对于那些长期吸烟的人来说，在平时别不好意思，遇到事情开怀大笑，也有利于帮助肺排毒。

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对于那些长期吸烟的老烟枪来说，其实最好的做法还是希望你能够抓紧时间戒烟，这样才会让你的肺部笑开颜。
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