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苹果是减肥人士心中的理想是食物 ， 它可以减少人体摄入的热量 ， 当热量不足的时候 ， 人身上就会燃烧体内的脂肪来消化 ， 这样以来 ， 肥胖的人自然就会掉体重了 。 只是吃苹果有很多的讲究 ， 吃苹果的时间是非常重要的 ， 如果你吃对了的话 ， 可能就会让你悄悄变瘦 ， 我们来看一下这2个时间 。
早餐前
我们的人体经过了一晚上的新陈代谢和调整 ， 早晨起来之后身体是比较缺水的 ， 而且血液的粘稠也会比较高 ， 所以说如果早晨起来之后 ， 能够空腹吃一个苹果 ， 那么不仅可以更快的吸收到苹果当中的水分 ， 而且苹果当中的膳食纤维还可以增加一定的饱腹感 ， 能够起到一定的润肠通便效果 ， 这样的话就可以将体内的毒素和垃圾尽快的排出体外 。 从而能够达到一定的减肥目的 。
饭前一小时
人们通常认为饭后吃水果最佳 ， 台湾一教授却提出新见解 ， 强调饭前一小时吃水果最为有益 。 理由是 ， 水果属生食 ， 吃生食后再进熟食 ， 体内就不会产生白细胞增高等反应 ， 有利于保护人体免疫系统 ， 从而增强防病抗癌能力 。 可以增加饱腹感 ， 减少正餐的摄入量 。 对于身体上脂肪的分解和燃烧也是有不错功效的 。 长期坚持可以让你悄悄的变瘦哦！
【肝硬化：一天中，吃苹果的2个“最佳时间”，想要悄悄变瘦的人，可别忽略】一天中 ， 吃苹果的2个“最佳时间” ， 想要悄悄变瘦的人 ， 可别忽略！

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