夏季28种水果糖尿病患者推荐吃哪些哪种水果适合糖尿病患者吃 _小知识

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大部分水果的升糖指数在40-60之间，而米饭、馒头等主食的升糖指数为70-73，所以糖尿病在血糖控制平稳的前提下，是可以吃水果的。
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量以及各种不同水果的血糖生成指数而定。
推荐水果每100克含糖量少于或接近10克的水果。【夏季28种水果糖尿病患者推荐吃哪些哪种水果适合糖尿病患者吃】1.青瓜2.西瓜3.橙子4.柚子5.柠檬6.桃子7.李子8.杏9.枇杷10.菠萝11.草莓12.樱桃
此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
可酌情选的水果每100克含糖量约为11-20克的水果。13.香蕉 14.石榴 15甜瓜 16.橘子 17.苹果 18.梨 19.荔枝 20.芒果
此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜吃的水果每100克含糖量高于20克的水果。21. 柿子 22.莱阳梨 23.哈密瓜 24.玫瑰香葡萄 25.冬枣 26.黄桃 27.红枣 28.红果
此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
两种水果制品糖尿病人不宜吃1.水果的干制品不宜吃，如干枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆干，含糖量特别高。2.水果类的加工产品，如水果罐头、果汁、饮料、干果、果脯等，一般都是加糖制作的，不能与新鲜水果等同看待，糖尿病患者不宜吃。
糖尿病人吃水果不升糖的最佳时间1.病情稳定时再吃水果。只有病情稳定或空腹血糖控制在6mmol/L以内、餐后血糖控制在8ammo / L以下的糖尿病患者才可以吃水果，否则可能使血糖发生较大的波动，甚至加重病情，这个血糖控制标准对老年糖尿病患者可上浮1-2mmol/L 。如果血糖没有达到上述标准，先不要吃水果，可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等。
2.正餐之间吃。上午9:00～9:30，下午15:00～16:00 。之所以在两餐之间吃，是因为防止在餐中或餐后立即吃水果，饮食叠加的作用引起本来就升高的餐后血糖高上加高，加重胰岛负担。
3.睡觉前21:00左右。晚上睡前吃水果，可以作为加餐，预防夜间低血糖，特别是对容易发生夜间低血糖的老年糖尿病患者特别好。

夏季28种水果糖尿病患者推荐吃哪些 哪种水果适合糖尿病患者吃

夏季28种水果糖尿病患者推荐吃哪些哪种水果适合糖尿病患者吃