今天在知乎上看到一个问题,说的是杀球杀不出别人的效果,不知道应该用哪里发力 。我觉得这也是很多人都有的一个困惑吧,不过在谈到这个问题之前,我想先聊点别的,看看你是否也有这样的问题 。
很多业余球友,对杀球技术情有独钟 。不在意动作是否正确,不在意步伐是否到位,但是一定要会杀球 。不管场上是什么样的情况,只要有机会一律杀球处理,没有机会创造机会也要强行杀球 。所以他们往往特别关注自己的杀球技术,自己杀的快不快?帅不帅?如果杀出一拍好球,可以和球友吹一整天,如果今晚杀球总是被对面防起来,则会说球不行/场地太硬/拍线松了/光线不好……
我身边有太多太多的球友,认为羽毛球的得分手段就是杀球 。所以他们过分的追求重杀,过于强调重杀的重要性 。同时他们总觉得自己杀球不够快是因为自身力量不够,需要不断地加力、加力,只要力量够了,就能杀出更快的球 。
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但是一般这样的球友,技术上往往是不太过关的 。虽然可能知道羽毛球的基本技术,架拍、转体、挥拍等姿势也都有,但是只有其型未得其神 。虽然用上了很大的力气,但是这些力气都在自身的动作中消耗掉了,并没有传递到羽毛球上 。这样的杀球,无论身体发出多大的力量,也是快不起来的 。
【杀球为什么杀得不快 杀球杀不下去】所以有人问出这样的问题我完全能够理解 。他觉得杀球偏弱是因为自身力量不足,所以想要针对性地进行力量训练 。但是实际上,可能杀球的姿势、发力都是错误的,无论怎么提高肌肉力量,依然无法杀出专业的那种效果 。就像我前面说的那样,力被“内耗”了,并没有传递到球上 。
这里我想问一个问题,他的高远球能够从底线到对方的底线吗?高远球能否做到全身放松,并且充分发力呢?这里建议他录一段视频,看看高远球的动作是否正确,高远球是否到位 。因为高远球是羽毛球发力的基础,更是杀球的基础 。
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高远球与杀球的区别一个是击球点不同,另一个是高远球讲究的是放松,杀球讲究的是主动发力 。只有在姿势正确的情况下发力才有效果 。如果姿势不对强行发力,一是力发不出去,二是容易造成伤病 。为何业余球友运动量不大却经常受伤?大部分都是因为姿势不正确而强行发力导致的 。
如果你能耐心看到这里,那么我想你也应该会思考自己究竟是不是姿势不太对 。如果姿势不正确,高远球不到位的话,我个人的建议是先好好练习高远球,把基础打牢固,再去学习杀球这种更高级的技术 。勿在浮沙筑高台,基础不牢固,上层建筑一定会出现问题 。
那么接下来我来回答这个问题,杀球是哪里发力?答案是全身都要发力 。我看了这问题下的很多答案,有说小臂内旋的,有说腰腹发力的 。这些都是正确的 。但是如果只靠身体单一部位发力的话,依然无法打出非常快速的杀球 。双腿需要进行蹬转,腰腹核心也要旋转,大臂挥动小臂内旋,手腕从外展到内收,手指最后握紧球拍,甚至左手也需要展开再收缩 。这些动作是连贯的,是一个整体 。我们的身体本身就是一架精密的仪器,缺少了任何一点,杀球的质量都会受到影响 。
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重杀和点杀的发力也不一样,重杀的动作大开大合,杀之前的姿势就已经告诉对手,这球我要杀你了,面对疾风吧!点杀更多的强调的是隐蔽性,在对手没有准备的情况下去偷袭 。所以重杀的发力一定要充分,要将全身的力全部传递到球上 。而点杀的发力要短促,更多的是应用小臂、手腕、手指的力量,用瞬间的爆发力将球杀下去 。
这里多啰嗦一点,千万千万不要压腕(曲腕)!很多人因为杀球角度不够尖,杀不下来球,就用压腕的方式想让杀球更尖一点,这是错误的!是非常非常伤手腕的!一定不要压腕!
杀球并不是评价羽毛球技术的唯一指标,技术强的杀球未必就很强(谌龙:你直接报我身份证号算了) 。不要一味的追求杀球技术,更应该多关注羽毛球的基本功 。有时间多练练步伐和高远球,等步伐能跑到位了,高远球可以顺畅发力了,那时候就会发现,咦,好像杀球也没有那么难嘛 。
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