「肝癌」想要养护肝脏，远离“肝癌”困扰，做好这5点 |脂肪肝|睡眠|体检|

有人将肝脏形象的比喻成一个“傻大个” ，作为体内最大的内脏器官，其不仅承担了解毒的工作，同时还参与了消化、凝血、内分泌等任务中。而且它的性格非常憨厚，天天干活都不知道累，且从来不“抱病喊痛” ，这恰恰也是大家容易忽视肝脏的原因。

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然而，你不知道的是，在不知不觉中，中国就已经成了肝癌大国，全球每年新发的肝癌患者中，有55%都来自于中国，每年因原发性肝癌而死亡的人达到了80万，这其中我国就占据了将近43万人！这主要就是因为肝脏没有痛觉神经、代偿功能强大，所以早期发现率并不高。

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正因如此，临床上对于肝癌只有两个字：预防！从中医的角度来看，春季万物升发，而肝脏恰恰对应了五行中的“木” ，所以春季也是养肝的最佳时期。而从现代医学角度来看，无论是哪一个季节都需要养护肝脏，春季同样也不例外；
想要养护肝脏，远离肝癌困扰，做好以下几点很重要：

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1、戒酒：中国酿酒历史有几千年了，而现代社会酒也是重要场合不能缺少的配角。但是，酒恰恰也是伤肝的最大因素，因为酒精的代谢是依靠肝脏完成的，无论是乙醇、乙醛或乙酸等，都可对肝脏造成伤害，久而久之诱发酒精性脂肪肝、肝炎等问题出现。所以，想要肝脏健康，首先要做的就是戒酒；

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【「肝癌」想要养护肝脏，远离“肝癌”困扰，做好这5点】
2、饮食护理：肝脏分泌出的胆汁不仅参与了消化，同时肝脏自身也有整合营养、储存脂肪和糖原的作用。如果长期摄入油腻、甜食、高热量食物，肝脏中堆积的游离脂肪酸过度增加，就会造成脂肪肝的出现。所以，想要养护肝脏，首先要做的就是营养均衡，适当摄入含蛋白质、维生素及微量元素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜、禽肉、蛋奶类，都是不错的选择；

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3、充分睡眠：肝脏的体积较大，需要充分的血流和营养供给，如此才有利于肝脏的修复和代谢。而在睡眠过程中，恰恰就是肝脏自我修复的最佳时机。所以，每日应保持充分的睡眠，特别是需要在11点前进入睡眠状态；
4、运动：春季阳光明媚、气温回暖，本就是户外踏青运动的好季节。而适当运动又能让体内血液循环和代谢加速，而且还能减少体内的脂肪堆积，对肝脏健康有一定益处。所以，成年人每周应维持最少3次的体育锻炼，比如慢跑、散步、太极、游泳等，都是不错的选择；

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5、控制疾病：我国大部分肝癌患者，都是由慢性肝病发展而来的，特别是乙肝转化为肝癌的尤为多见。所以，在被确诊为慢性肝病之后，应积极对疾病进行治疗，避免其进一步发展，造成更大的肝脏损伤。
除了要做好以上几点外，对于肝癌的高危人群而言，还需定期进行肝脏检查，比如慢性肝病患者、肝癌家族史、长期饮酒的人群，都需定期体检，检查项目包括了肝功能、肝胆彩超、ct等，这既能够观察疾病的恢复情况，还能筛查早期的肝癌。