『野蝴蝶』12岁男孩肾衰竭，透析疼哭，医生痛心叹息：这种小吃太害人( 二 )

做好三件事，肾好更健康
1 ，以茶代酒
喝茶是我国的一种传统养生手段。
并且肾主水，养成主动喝水的习惯，能稀释体内体液，促进毒素排出，减少肾脏的代谢负担。
在喝水的同时，建议在水中适当的放点养生的花草，制成花草茶，每日饮用。
华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。

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龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
2、控制盐分摄入

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我们摄入的盐分其中90%都需要肾脏来进行参与代谢，所以长期的摄入过量，则会增加肾脏排泄负担。
并且我们现在的食用盐多数是以钠盐为主，过多的摄入钠，会引起电解质失衡，水分在身体中滞留，进一步加重肾脏的负担。
同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
3、护好双脚

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肾经位于足底，一旦足部的血液循环不畅，对身体各个方面都有影响，特别是肾脏，所以日常一定要保持足底的温度，养成每天泡脚的习惯。
中医研究发现，晚上九点是肾脏较弱的时候，此时泡脚，可以使人体的热量大大增加，能够有效促进人体内的血液循环，从而保护肾脏。