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避免熬夜
有很多男性有熬夜的习惯 ， 他们会因为工作比较繁忙或者其他而让自己熬夜通宵 ， 却不知经常熬夜很容易让肾气亏损而肾养发 。 肾气一旦亏损 ， 头发会吸取不到足够的营养 ， 也容易出现脱发 。

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多吃一些有利于头发生长的食物
生活中有一些食物可以帮助生发养发 ， 如何首乌、黑芝麻 ， 大多数脱发的人士都知道这些食物如果常吃能够帮助生长头发 ， 而对于一些想要预防脱发的人来讲 ， 多吃这些食物也能够强健发质 ， 帮助头发补充营养 ， 从而有效起到预防脱发的效果 。

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戒烟戒酒
如果经常吸烟 ， 很容易让头皮的毛细血管出现收缩 ， 会让头发的发育生长受到影响 ， 而经常喝酒会导致肠胃疾病的出现 ， 一旦出现肠胃疾病会让身体不能够吸收食物中的一些营养物质 ， 也就会导致头发在吸收营养的时候出现供应不足 ， 就很容易发生脱发 。
【北青网：中年男性最头疼的事！养成三个习惯守住发际线】图文综合于网络

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