8.注意腰部保暖 。 经常进行腰部活动可以健运命门 ， 补肾纳气 。 还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲;

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9.避免使用对肾脏有损害的药物(若病情需要用药物时 ， 患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物 。 同时 ， 在用药期间还应多饮水 ， 以促进药物的排泄) ;

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10.酒后饮茶不可取 。 同时我们在平时日常生活中也要注意 ， 不要经常熬夜 ， 接触污染物等有毒会损害肾脏的物质 ， 不要过度饮酒和碳酸类饮料 ， 以免增加肾脏负担甚至损害肾脏 。

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11.有哪些信号提示自己得了慢性肾脏病呢？
水肿、尿中泡沫增多、尿量尿色的改变、血压升高、腰痛、面色恍白泛黄、食欲不振、恶心呕吐、无原因的困倦乏力等 ， 以上这些表现都可能提示自己得了慢性肾脏病 ， 要尽早到正规医院就诊 。
视频及科普提供：阜新市中心医院
来源：阜新卫生健康

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