《身边专家讲健康》是阜新市卫健委联合阜新市委保健委员会办公室推出的一档集科普和健康宣教为一体的短视频专题栏目 。 栏目针对老百姓关心关注的健康话题 ， 定期邀请我市优秀的医疗专家答疑解惑 ， 为广大群众带来丰富精彩的健康知识 。
本期内容
慢性肾脏病大部分没有任何不适症状 ， 也称为沉默杀手 ， 一经发现 ， 往往已经是中晚期 。 慢性肾脏病发病率高 ， 知晓率低 ， 预后差 ， 到了晚期给家庭和社会带来沉重的经济负担 。 那么 ， 有哪些信号提示得了慢性肾脏病呢？
今天我们《身边专家讲健康》栏目就请来我市肾内科专家谈谈如何早期发现慢性肾脏病 。
本期专家：陈烨

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陈烨 ， 阜新市中心医院血液净化中心兼肾内科主任 ， 主任医师 。 现为辽宁省医学会肾脏病学分会委员、省中西医结合肾脏病学分会委员、阜新市医学会理事、市医学会肾脏病学分会副主任委员、市医疗事故鉴定专家等 。 熟练掌握肾脏内科常见病、多发病的诊疗程序 ， 有较丰富的急危重症患者救治经验 。
知识拓展
你的肾 ， 还好吗？肾脏是人体重要的排毒器官 ， 一旦受损人体将无法正常排出毒素 ， 导致大量的毒素淤积在人体血液和器官中 ， 导致人体“中毒” 。 那么我们在生活中如何保肾护肾 ， 防止和预防一些肾脏疾病呢?

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1.多饮水 ， 别用饮料代替开水 ， 饮料中所含的咖啡因 ， 往往会导致血压上升 ， 而血压过高 ， 就是伤肾的重要因素之一；

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2.积极地控制血压 ;

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【『肾脏病』【阜新卫生健康】《身边专家讲健康》陈烨和您谈慢性肾脏病】
3.别吃太多的盐 。 盐是让肾负担加重的重要元凶;建议大家平时饮食以低盐清淡为主 ， 外出应酬的时候也要注意不要大量食用辛辣和咸的食物;

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4.注意蔬菜水果的食用(不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜);

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5.别吃太多的肉 ;

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6.饮食方面 。 无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂;平日有利于护肾可吃些韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等;

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7.充足的睡眠 。 建议大家睡觉最好不超过十点为宜 ， 如果过早的上床 ， 会造成晚餐有消化未完全的问题 ， 而且太早休息有可能未到天明人就再也睡不着了 ， 反而影响了生活质量 ， 所以晚上十点睡觉比较合适 。

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