『野蝴蝶』常吸烟的人，如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧( 二 )

菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。
这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。
二、多吃白色食物
白色润肺，肺不好的人，要多吃白色食物来养肺。

本文插图
1、白萝卜
抽烟的人日常可以多吃点白萝卜，可以帮助清热化痰！
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
2、雪梨
梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。
3、山药
【『野蝴蝶』常吸烟的人，如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧】

本文插图
山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
三、常常大笑
如果经常的生气，郁闷，还会伤肺，导致肺气虚弱，容易生病。
笑，是对情绪的一种表达，其实常常笑一笑不仅有利于心情，并且大笑宣肺，还可以起到一定程度的养肺护肺的作用。

本文插图
四、多运动
想要肺好一定要多运动。保持脑力和体力协调的适量活动是健康长寿的一项有效措施。
有利于养肺的运动包括：
运动种类：包括步行、走跑交替、慢跑、太极拳、健身操(迪斯科)、气功、游泳、室内健身器等。可根据每个人的自身条件和兴趣爱好来选择运动项目。
图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢