『野蝴蝶』常吸烟的人，如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧

经常吸烟的人，最容易导致的病就是肺病，而中国肺癌的发病率，已经遥遥领先，每年约有41万患肺癌的人。
研究显示，吸烟男性的肺癌死亡率是不吸烟者的20倍，其配偶肺癌死亡率是不吸烟者的10倍！

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因此，经常吸烟的人，要注意肺部健康。
常吸烟的人，如果不能顺利完成这3个测试，别吸烟了，养肺要紧
1、憋气
先深吸一口气，然后屏住呼吸，如果能持续30秒以上，说明你的肺功能还不错。如果低于20秒的话，就要抓紧戒烟，去医院好好检查一下自己的肺了。
2、吹灭火柴

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点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，这时候可以走近五厘米做同样的测试，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差。
3、爬楼梯
用不快不慢的速度，登上三楼，中间不能停歇，观察下自己的呼吸情况。
如果没有出现呼吸过于急促，胸闷气短的情况，说明你的肺部还算健康。

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如果感觉非常不适，呼吸困难，那你的肺功能可能已退化。
即使你的身体很好，这4种烟，也最好别吸
1、起床后不吸烟
早上起床时，是机体正是处于恢复的阶段，血液以及血压都是比较危险的阶段。
尤其是对于患有高血压的人群，经常在早上吸烟，身体伤害更大，甚至诱发心脑血管疾病。
2、饭后别吸烟

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饭后，人体的热量增加，这个时候吸烟也会增加尼古丁被吸进肺里的数量，所以，吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大。
3、排便时不吸烟
厕所里有很多细菌，厕所里吸烟，会吸进身体，此外厕所氨的浓度比较高，香烟在低氧状态下，会产生更多二氧化硫和一氧化碳，对身体的危害增大。
另一方面，此时吸烟，也会分散大脑的注意力，影响身体的排便功能，对肠道造成影响。
4、喝酒不吸

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喝酒时吸烟，若喝酒时吸烟，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油会岁酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精，能迅速被吸收到血液里，扩散到身体内。对人的伤害更大。
想要肺好，做到以下几点
1、多喝茶，促进毒素排出，缓解不适
戒烟后，身体内会有很多毒素无法快速的排出，从而引起身体各种不适，如恶心、头痛、咳嗽等。
多喝茶，利于促进体内毒素排出，缓解戒断不适反应。
婆婆丁玉参茶，泡水喝，可润肺、排毒，养护肺部健康。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

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玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。
婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排毒草” ，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。
桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。