『野蝴蝶』常吸烟的人,如果不能顺利完成这3个测试,别吸烟了,养肺要紧


经常吸烟的人 , 最容易导致的病就是肺病 , 而中国肺癌的发病率 , 已经遥遥领先 , 每年约有41万患肺癌的人 。
研究显示 , 吸烟男性的肺癌死亡率是不吸烟者的20倍 , 其配偶肺癌死亡率是不吸烟者的10倍!
『野蝴蝶』常吸烟的人,如果不能顺利完成这3个测试,别吸烟了,养肺要紧
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因此 , 经常吸烟的人 , 要注意肺部健康 。
常吸烟的人 , 如果不能顺利完成这3个测试 , 别吸烟了 , 养肺要紧
1、憋气
先深吸一口气 , 然后屏住呼吸 , 如果能持续30秒以上 , 说明你的肺功能还不错 。 如果低于20秒的话 , 就要抓紧戒烟 , 去医院好好检查一下自己的肺了 。
2、吹灭火柴
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点燃一根火柴 , 尽力去吹 , 如果距离嘴15厘米吹不灭 , 说明肺功能有问题 , 这时候可以走近五厘米做同样的测试 , 如果距离5厘米还吹不灭 , 说明肺功能很差 。
3、爬楼梯
用不快不慢的速度 , 登上三楼 , 中间不能停歇 , 观察下自己的呼吸情况 。
如果没有出现呼吸过于急促 , 胸闷气短的情况 , 说明你的肺部还算健康 。
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如果感觉非常不适 , 呼吸困难 , 那你的肺功能可能已退化 。
即使你的身体很好 , 这4种烟 , 也最好别吸
1、起床后不吸烟
早上起床时 , 是机体正是处于恢复的阶段 , 血液以及血压都是比较危险的阶段 。
尤其是对于患有高血压的人群 , 经常在早上吸烟 , 身体伤害更大 , 甚至诱发心脑血管疾病 。
2、饭后别吸烟
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饭后 , 人体的热量增加 , 这个时候吸烟也会增加尼古丁被吸进肺里的数量 , 所以 , 吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大 。
3、排便时不吸烟
厕所里有很多细菌 , 厕所里吸烟 , 会吸进身体 , 此外厕所氨的浓度比较高 , 香烟在低氧状态下 , 会产生更多二氧化硫和一氧化碳 , 对身体的危害增大 。
另一方面 , 此时吸烟 , 也会分散大脑的注意力 , 影响身体的排便功能 , 对肠道造成影响 。
4、喝酒不吸
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喝酒时吸烟 , 若喝酒时吸烟 , 粘附在口腔、咽喉上的烟焦油会岁酒下肚 , 烟气中的烟碱、焦油溶于酒精 , 能迅速被吸收到血液里 , 扩散到身体内 。 对人的伤害更大 。
想要肺好 , 做到以下几点
1、多喝茶 , 促进毒素排出 , 缓解不适
戒烟后 , 身体内会有很多毒素无法快速的排出 , 从而引起身体各种不适 , 如恶心、头痛、咳嗽等 。
多喝茶 , 利于促进体内毒素排出 , 缓解戒断不适反应 。
婆婆丁玉参茶 , 泡水喝 , 可润肺、排毒 , 养护肺部健康 。
用婆婆丁、菊苣根、玉参、桔梗 , 搭配在一起 , 泡水代茶饮即可 。
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玉参 , 是养阴生津佳品 , 质柔而润 , 益五脏 , 用其泡水 , 可改善咽干舌燥 , 干咳少痰等 , 并可提高免疫力 , 助力健康 。
婆婆丁 , 随处可见 , 药食两用 , 被称为“排毒草” , 可利尿通淋 , 消炎杀菌 , 是“八大金刚”之一 , 不但可以帮助肺部排毒 , 还可对抗炎症 , 改善咽喉不适 。
桔梗 , 入肺经 , 用其泡水喝 , 可宣肺、祛痰、利咽、排脓等 , 对于肺部健康十分有益 。