齐鲁晚报■早上空腹喝水的人，千万不要这么个喝，对身体伤害巨大

经过一晚上的新陈代谢，在早上刚起来的时候，我们普遍会觉得乏力、疲惫等感觉，主要是因为身体里面大部分的水分，在晚上的时候通过皮肤、呼吸散发出去了，且血液的是粘稠的状态。下面一起和51养生网小编了解下吧。
这时候空腹的喝杯水，不仅可以降低我们的血液粘稠度，还可以帮助我们补充水分。因此，在早上空腹的喝杯水对身体健康是非常有好处的。
可是这杯水要喝什么？很多人对此起了分歧，有的人说喝果汁，有的人说喝淡盐水，到底喝什么才对身体好呢？

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我们先来看下果汁，如果是在超市里买的那种不建议大家食用，尤其是在早上空腹的状态，果汁当中含有大量的糖分，在本身血液粘稠度较高的时候，再喝糖分过高的饮品，无疑又加重了血液的负担，同时也不利于肠胃的消化，给肠胃也带来了压力。
另外，果汁喝了之后，不能很好的起到补充水分的作用，反而让人们喝的更多，增加肥胖的危险，肥胖又是多种癌症的危险因素，对身体伤害很大。
再来看看淡盐水，早上有的人说来杯淡盐水好，殊不知，国人对盐的摄入量严重超标，健康的摄入盐的量要控制在6克以下，这是一天中的，要是早上起来还来杯带盐的水分，更不利于身体健康了，大家要知道的是，摄入过量的盐可是胃癌的危险因素啊。

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那应该喝什么水呢？
温开水物美价廉，适合所有人群在早上空腹的时候饮用，不仅可以起到很好的补充水分的作用，还能够调节我们的血液浓度以及酸碱平衡，有利于身体健康。

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