3.身体更好
自古以来 ， 人们日出而作 ， 日落而息 ， 跟随着大自然的规律来生活 。
体内的生物钟 ， 早已经习惯了如此 。 如果熬夜的话 ， 生活不规律 ， 作息紊乱 ， 身体就容易出现疾病 。
而前面的研究报告结果中也还提到了熬夜容易猝死、脑溢血、心肌梗塞 。
坚持早睡早起 ， 也就降低了这些风险 。
4.情绪更稳定
长期熬夜的人容易心悸、焦虑 ， 喜怒无常 。
而坚持早起的人 ， 作息有规律 ， 心态积极 ， 情绪也更平和稳定 。

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5.增强免疫力
熬夜会让血压、胆固醇含量升高 ， 给身体带来压力 ， 这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险 。
所以杜绝熬夜 ， 早睡早起 ， 让血压保持在正常水平 ， 提高自身免疫力 ， 这才是最好的养生 。
6.比同龄人年轻
坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈 ， 皮肤也比熬夜的人要好 ， 长此以往 ， 颜值上会慢慢与同龄人拉开距离 。
有句话是这么说的 ， 不求长生不老 ， 但求同龄人比我老 。
7.更靠谱
早起 ， 比熬夜更可怕 。
熬夜可能靠忍耐 ， 但却对身体不负责 。 而早起靠的是自律以及对身体的珍惜 。
一个珍惜自己身体 ， 每天坚持早起的人 ， 会让人觉得更靠谱 。
靠谱 ， 就是最好的口碑 。

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8.吃早餐
民以食为天 ， 清晨的第一缕阳光 ， 应该是一份美味可口的早餐 。
早起的人 ， 每天可以享受一份早餐 ， 哪怕只是简单的油条豆浆 ， 也都是一种享受 。
在众人皆睡我独醒的环境下 ， 这份早餐会更美味 。
以上8点 ， 就是坚持早睡早起带来的好处 。
人生如果是100岁 ， 就共有876000小时 。 与其在睡梦中挥霍掉 ， 不如早点起来享受多一些时光 。
睁眼过生活 ， 才是对时间的尊重 。
愿你也能每日早起 ， 享受清晨的第一缕阳光 。
如果你身边有谁熬夜、睡懒觉 ， 不妨将这8个点告诉他 。
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-图片来源-
视觉中国
-作者-
渡兰君 ， 微信公众号：渡兰（ID：dulantea) 。 十点读书经授权发布本文 ， 转载请联系作者 。
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