衰老|女性是否衰老，“下半身”会告诉你！来看看自己中了几个！运动|健身|长寿与衰老

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衰老可谓是女性人生当中的一大劲敌，几乎所有人都害怕衰老，特别是女人。男性还好一点，可以不太注重自己的外貌和身材，但是女性一旦容貌衰老了，自己的竞争力就会下降，革命的本钱就没了。所以很多女性用化妆品来装饰自己，用保养品来保持自己的外表。但是衰老是自然规律，现在还没有人能避免，女性的脸可能会“谎报”自己的年龄，但是下半身如果出现了这三个表现，说明认真的老了。
一、月经量逐渐减少
月经作为女性一项自然的生理现象，是女性保护身体的一个重要的排毒途径，女性在过了更年期之后，月经量就会逐渐减少，在四十五岁左右女性就会进入绝经，身体不再产生卵子，卵巢功能下降，雌激素分泌减少，女人的身体就老化的特别快。如果在三十五岁左右月经量就明显减少，并且月经不调，那么你可能已经提前衰老了，这时候就要注意保养自己了。
二、腿部灵活度下降
我们都知道，随着岁月的的流淌，女人的年纪一旦上去了，骨骼内的钙质就会流失，身体也会变得僵硬。腿开始出现灵活度下降，出现疼痛酸痛，下雨阴天的时候还会风湿发作，爬楼梯也觉得费力了，这时候的女性一定要注意保暖，注意多摄入一些高钙的物质，平时多晒太阳补补钙。
三、容易出现尿失禁
上了年纪的女人，出现失禁的现象是非常多的，这是因为随着年龄的增长，我们身体的组织和器官耐久度下降，肌肉的弹性和力量也逐渐下降。而且大脑皮层的老化失去了对括约肌的控制力，都有可能导致尿失禁。如果出现了这种情况，一定要及时的治疗，不要影响了自己平时的生活。
四、脚后跟酸痛
脚后跟是人的精气聚合的位置，希腊神话里就有“阿克琉斯之踵”的故事，足以说明脚后跟对于一个人的重要性，人体衰老的一大原因就是肾气衰竭了，女性如果不是因为长时间站立而出现脚后跟疼痛的情况，就要注意保养自己了。
无论你中了几点也不要轻易放弃对自己的管理，在生活中注意以下几点的话，或许还有机会挽救一下。
一、饭前一杯水
我们身体大部分都是由水构成的，俗话说：女人是水做的。水占据了我们身体百分之七十的成分，虽然水不能给我们提供什么营养物质，但是我们身体的新陈代谢都是在水的基础上完成的。胃承担着我们人体最重要的消化工作，直接关系到我们身体对营养的吸收能力和身体的免疫力，多喝水能减轻我们身体消化食物的负担，还能促进毒素的排出，有益于我们延缓衰老。
二、保持乐观的心态
时刻保持一个乐观的心态对我们的身体非常友好，有益于我们的身心健康。心态好的女人一般都更显得年轻，而且乐观的心态还能有助于我们释放压力，保持乐观的心态是延缓衰老的一大秘诀。
三、坚持运动习惯
很多女性到了更年期往后就懒得运动了，特别是放假的时候在家里就想躺着，不想运动，也不想管理自己的身材，每天还大吃大喝。这样对身体的代谢是非常不友好的，长此以往身材就会走样，还有一些人为了保持冻龄颜值会去美容仪医院动脸，这样的美丽是一时的，迟早会反弹。真正想要健身保持年轻，还得看普拉提运动，在家每天抽出二十分钟就能燃脂塑形，下面就介绍大家几个简单的动作，想健身的朋友们赶紧学起来吧！