「」湿气重，自己就能辨别，去除湿气的方法也非常简单

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在临床上经常遇到病人说自己的湿气重，但是我们诊断后，患者的湿气并没有那么重。
一、那么湿气重，在我们身体中有什么表现呢？
主要表现：头重如裹、肢体困重、倦怠乏力、腹部不适，纳呆便溏，口中黏腻、妇女带下增多，肥胖、舌苔厚腻等。

也就是说，我们感觉自己头部和身体都非常沉重、疲乏、浑身没劲，头部好像被东西裹起来一样，发紧并且沉重；经常感觉腹部不适，吃东西少，没有胃口，大便湿黏腻的，就是不容易擦掉，也容易粘马桶，等等。
二、分析：
1、湿为阴邪，易伤阳气。阴与阳是对立的，阴邪必然损伤阳气。外湿先侵犯体表，后侵犯经络气血，最终留注关节，所以头重如裹、肢体困重、乏力等。内湿阻遏脾阳运化，从而中焦受阻，脾失健运，则纳呆便溏。

2、湿性黏滞。黏、即黏腻，表现在症状上，比如：妇女带下增多，大肠湿气重，从而黏肛，黏马桶等。滞、即为停留的意思，就是被湿邪困扰，不容易去除。

3、湿邪重浊。表现在全身或是局部的沉重感上。
三、去除湿气的方法。
1、户外运动。尤其是适当的在太阳下运动，有利于身体阳气的升发，对去除湿气非常有帮助。
2、艾灸。在腹部中脘穴和神阙穴做灸法，每天一次，每个穴位每次15分钟。还有如果有关节疼痛等症状的时候，可以在局部进行艾灸的。
3、刮痧。后背督脉和膀胱经为主进行刮痧，配合具体部位，每周1-2次。
【「」湿气重，自己就能辨别，去除湿气的方法也非常简单】（温馨提示：本内容为中医科普，不作为疾病治疗的指导，如有病症，应及时到正规医院进行诊治，自行治疗导致的任何问题和意外，与该文章的作者无关，特此声明！）