长寿秘诀|108岁老人，骨龄仅58岁？长寿秘诀不是多走路，而是这2件事骨质疏松|骨密度|长寿与衰老

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在甘肃天水有一个马奶奶最近刚刚过完108岁的大寿，亲戚朋友认识的人都来祝寿，沾沾福气。老人家现在和自己的小儿子一起生活在老家的房子的，生活条件虽然不如城里好，但是老人家过的很是开心。不要看马奶奶已经年过百岁，但是身子不很适应了，走起路来也不用拄拐，天气好的时候，自己就拿着小板凳颤颤巍巍的去家门口晒太阳，过往的路人都会向老人家问好，和老人家聊两句，虽然最近两年马奶奶的记忆力有点下降，但是并没有影响到她日常生活，还是和以前一样，那天三顿饭吃饱就出去看看。
最近县里让60岁以上的老人做体检，检查结果一出来，很多老人都羡慕马奶奶，不仅因为马奶奶年过百岁，还因为王奶奶的身体是真的好，和一些六十多岁的老人对比，有些指标比他们还要好。尤其是骨密度，就好像这么多年老人的骨量没有丢失一样，很是健康。
【长寿秘诀|108岁老人，骨龄仅58岁？长寿秘诀不是多走路，而是这2件事】想要长寿又健康，骨骼首先要好
长寿是一个整体的状态，只有身体各个器官都保持较为健康的状态，人才能够长寿。随着年龄的增长，身体的各个器官都在老化，功能也有所下降，骨骼也是如此，骨量不断流失，整体骨密度下降，长期下去就容易引起骨质疏松，从而造成很多疾病发生，像是腰酸背痛，身高缩短，甚至会发生骨折。对于骨质疏松患者来说，本身的自我修复能力就有所下降，一旦发生骨质疏松性骨折，就会瘫痪在床，导致一系列并发症发生，危及生命，想长寿都很难。
马奶奶的长寿秘诀不是多运动，而是这三件事
第一，注意保养，补充营养
随着年龄越来越大，马奶奶希望自己长寿的同时还拥有一个好身体所以他很注意平时的保养，先不说她注重血管的养护，对于骨骼马奶奶也是额外注意的。她很喜欢吃豆制品，一日三餐少不了豆腐，豆皮，还吃一些城里孙子邮来的海鱼，这些食物中都富含丰富的钙质，对自身的骨骼健康都非常有好处，马奶奶还一直在吃，还有骨密素营养来增加骨密度，减少骨量流失，这么多年下来，身子骨一直都很硬朗。
第二，爱晒太阳
虽然马奶奶看起来瘦瘦小小的，但是身子骨很健康，她能够看着他搬个小凳子去大马路上晒太阳，和其他老太太聊聊天，听听戏，就很开心。天气不好的时候，家里人就尽量陪马奶奶聊聊天。马奶奶的性格开朗，心胸宽广在村里从来没有和其他人红过脸，家里人也很孝顺，什么事情都不需要操心，这也是马奶奶能够长寿的原因之一。
生活中一定要注意对骨骼的保护，可以尽量多吃一些含钙丰富的食物，多进行运动，多晒太阳，尤其是中老年人，随着年龄的增长，骨量不断流失，就需要多加注意，以防骨质疏松发生，危及生命。