「甲状腺」「健康知识」生活中一些小细节可以辨别甲状腺是否健康 |甲状腺疾病|甲状腺饮食|

俗话说得好：“一日之计在于晨，一年之计在于春” ，给人们带来了希望和美好，但是由于这个季节天气不稳定，也是很多疾病“破土而出”的时期，因此，平时的养生保健很重要，今天我们来说说春季常见的疾病——甲状腺疾病。

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专家指出：由于甲状腺疾病容易反复发作，因此，防病是首要任务!该怎么放要注意以下几点：
1、养热
医生表示：早春期间气候还是比较冷的，稍不注意就睡刺激甲状腺，容易引起甲状腺功能亢进，消耗热量是人体耐力和抵抗力减弱，另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。
所以早春期间的饮食构成应以高热量为主。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。

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2、防病
春季的气候一般是由寒转暖，我们要更外小心，细菌病毒等维生物，这些活力增强，容易侵犯人体导致生病，因此，医生建议在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。
像富含维生素C ，具有抗病毒的蔬菜水果，包括小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果。
比如说胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A ，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
也可多吃一些富含维生素E的食物，以提高人体免疫功能，如芝麻、青色菜、菜花等。

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3、养脑
专家强调在春季肝阳上亢的人易头痛、眩晕，中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。
我们要注意吃一些具有疏肝理气作用的食物，包括橙子、茴香菜、玫瑰花等，也可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡等。
【「甲状腺」「健康知识」生活中一些小细节可以辨别甲状腺是否健康】能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。