阳江融媒@照顾好自己，是度过晚年最好的方式，也是对子女最大的帮助( 二 )

国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人，平均8年的健康数据进行追踪和分析发现，每天运动一刻钟，平均能多活三年。
老人锻炼可因人而异。对大多数人而言，散步是最简单的运动。久坐一小时要活动。种花种草、跳舞、钓鱼或游泳都是不错的身体运动。
7半年去体检一次

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等我们进入60岁大关后，身体机能开始减退，这是自然规律，无可逃避。因此，建议将体检频率增加到每半年一次，以便及时了解身体状态。
同时，体检结果要保存好，以便和下次结果做对照，也可在需要治疗时给医生做参考。
8保持一份好心情

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人的心理状态很重要，无论何时何地，都要保持身心愉悦、事事乐观、笑对人生。中国有句民谚，叫做“心不老，人难老” 。
怎样才能有一个好的心情呢？主要是做到“四忘” ，即忘老、忘病、忘忧、忘欲。实践中你能坚持做到这四点，心情自然就会好了，进而身体也就不会垮了。
我们过去有个错误观念：以为医疗可以解决一切问题。其实，最好的医生是自己，最好的药物是时间(早期预防) 。
健康的主动权从来都在自己手上，从日常做起，从细节做起，从各个环节做起，我相信我们每个人都可以享受健康。但是一定要细水长流，从平时做起，好好防范一下，活到百岁不是梦。