“保护肾脏”是当下比较流行的一件事情 ， 而且也是值得所有人去做的事情 。 值得各位“警惕” ， 我们国家慢性肾病的患病率越来越高 ， 越来越多的人被肾病所困扰 ， 这种疾病起病很隐匿 ， 很多人根本感觉不到；所以 ， 关爱肾脏 ， 请关注“身体的某些变化”；脚踏实地爱肾脏 ， 您的身体必将越来越“完美” 。

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肾不好都写在脸上 ， 脸上如果有这些变化 ， 请各位留神：
眼睑经常浮肿：
这是一种“很常见的面部变化” ， “肾脏滤过功能受损”会导致尿蛋白排泄增加 ， 这样一来就会导致眼周出现浮肿；如果您在某一个时间段里反复出现“眼睑浮肿” ， 而且这种浮肿在晨起后表现的更加明显 ， 则很可能是“肾脏”出现了问题 。
呼吸变得异常急促：
当“肾功能”受损之后 ， 很容易导致体内水潴留 ， 当体内多余的水分在肺部或周围积聚时 ， 就可能导致呼吸急促；而且 ， 肾功能出现问题后容易诱发贫血 ， 这样一来就容易导致“体内氧缺乏” ， 诱发呼吸急促 。
莫名的头痛：
肾功能受到影响 ， 促红细胞生成素的生成量也会随之减少 ， 这样一来导致携带氧气的红细胞就会减少 ， 当大脑供氧不足时 ， 就可能会出现头晕、头痛等表征；当肌肉供氧不足时 ， 就会导致“疲劳”现象发生 。

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“口腔”也会莫名的出现异味：
肾脏出现“毛病”之后 ， 会影响到身体多个脏器的正常工作；肾功能衰退会增加血液中的代谢废物 ， 这样一来就会导致胃肠道功能出现紊乱 ， 随之而来的就是口臭、恶心等消化系统问题 。
除了这些变化以外 ， 还有些“明确反应”也应该引起大家的注意：
高血压：
肾脏 ， 本是调节血压的“重要器官” ， 肾脏受损时会分泌肾素 ， 这样一来就会引起血压的升高 。 换而言之 ， “肾脏”是高血压损伤的常见靶器官 ， 积极、有效控制血压有助于预防肾衰竭等疾病 。
尿液发生了变化：
肾脏是“排尿的主要场所” ， 同时它也是身体代谢废物的重要脏器 。 当它出现问题之后 ， 无疑会影响“机体排泄工作”顺利进行 ， 从而就会导致排尿次数发生变化、尿液气味发生变化、尿液的颜色发生变化；当您的排尿次数突然增加时 ， 特别是“夜尿”增加时 ， 请关注肾脏健康；当您已经排出了血尿或泡沫尿之后 ， 请马上去做肾脏检查 。
四肢出现水肿：
肾脏本身具有“滤过”功能 ， 此功能可以及时排出血液中的代谢废物以及多余的水分；当肾功能出现问题时 ， 体内水分的积聚就会导致手、足等部位出现水肿 。

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“养肾” ， 并不费力 ， 请“认真对待”：
少吃点盐 ， 减轻肾脏负担；成年人要少吃（6克以下） ， 儿童更要少吃（3克以下） 。
吃动一定要平衡 ， 每日都要有运动 ， 单日运动时间要在五十分钟以上 ， 预防肥胖 ， 就是最大限度的保护肾脏 。 跟着肥胖出现的 ， 一定是肾小球肥大（硬化）、高血压等问题 。
多喝点水 ， 你会活得更幸福 。 饮水不足很容易增加脱水的发生风险 ， 这样就会损伤血管 ， 增加慢性肾病等问题的发病风险 。 多喝水 ， 1700毫升是基础“量” ， 喝温白开水 ， 养成良好的饮水习惯 。
有尿及时排 ， 千万别憋着；憋尿会增加尿路感染的发病风险 ， 甚至还会由于细菌等物质沿着输尿管上行导致肾盂肾炎等问题出现 。
是药三分毒 ， 吃任何药物请按照医嘱服用；拒绝自行乱用药和滥用药 ， 别给肾脏找麻烦 。

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